中醫(yī)古籍

  • 孕期是否要補維生素A

    我的妹妹懷孕3個月了，全家人對她關(guān)愛備至。我?？磿现v，維生素A是很好的營養(yǎng)素，不知孕期是不是也需多補充些？

    孕期補充維生素A是非常重要的。由于維生素A廣泛存在于食物當中，尤其在動物肝臟及蛋黃中，因此，一般建議孕婦采取食補的方法，多進食豬肝、雞蛋、瘦肉。按目前中國城鎮(zhèn)居民的消費水準，如果能正常進食，不偏食、不挑食的話，維生素A的攝入應(yīng)該不成問題，不必過于擔心。對于部分素食主義者，則需要補充維生素A，劑量可以根據(jù)缺少的程度來定。

    需要注意的是，由于維生素A是脂溶性維生素，所以，若攝入過多，超量部分就會貯存在孕婦的肝臟中，增加臟器負擔。因此，補充維生素A并不是多多益善，而應(yīng)咨詢營養(yǎng)師后再決定，切不可自作主張.

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