微笑也能“傷”人

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，在抑郁癥患者中，有65％都是女性。之所以會有如此高的比率，是和女性的生理和心理有著緊密的聯(lián)系。和男性相比，女性普遍更多愁善感，性格柔弱，缺少自信，這些女性特質(zhì)，在一定程度上成為抑郁癥發(fā)病的根源和誘發(fā)因素。此外，女性特殊的生理因素，比如月經(jīng)、懷孕、更年期等，讓她們更是倍感壓力。作為抑郁癥的一個(gè)分支，微笑性抑郁癥也基本遵從這個(gè)規(guī)律，稍有不同的是，微笑性抑郁癥常見于那些學(xué)歷較高、身份地位不低，事業(yè)有成的職業(yè)女性，其中以服務(wù)行業(yè)最為典型?！拔⑿π砸钟舭Y”這個(gè)肉眼看不見的痛苦，正在辦公室中逐漸蔓延。

A 原來微笑也能“傷”人

陳小芬35歲商場兒童部經(jīng)理

作為部門經(jīng)理，陳小芬要求她的下屬工作時(shí)間必須保持一張標(biāo)準(zhǔn)的笑臉，對自己更高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，除了微笑，還要有溫柔的語氣。其實(shí)，生活中每個(gè)人都會有情緒落差，但她們的工作特性，則把這個(gè)生理的正?，F(xiàn)象給硬生生地“抹殺”了。為了工作，為了顧客，她們的情緒始終要保持高漲，精神飽滿。

陳小芬做經(jīng)理已經(jīng)有三年了，三年里，微笑已經(jīng)成為她的“職業(yè)病”，只要一踏進(jìn)商場，她的臉就不自覺地會露出職業(yè)性的微笑，那怕她今天的心情再郁悶。微笑也確實(shí)給她的事業(yè)帶來很多益處，連續(xù)三年都被評為先進(jìn)工作者，周到的服務(wù)和適時(shí)送上的微笑，也確實(shí)贏得了眾多顧客的稱贊。領(lǐng)導(dǎo)把她作為年輕員工的榜樣，更把她視為公司的門面和招牌。種種榮譽(yù)，讓陳小芬欲罷不能。時(shí)間長了，畢竟是食五谷雜糧，有七情六欲的人，壓抑太久，身心都難以承受。她很想卸下面具，給自己的情緒和心情有個(gè)釋放的機(jī)會，遇到那些蠻不講理的顧客，也想痛痛快快地“整”他們一下，讓他們懂得尊重是互相的，但是，“顧客是上帝”，這是公司的信條，無法違背。她只能把壓抑和郁悶帶回家發(fā)泄。丈夫和孩子，是受害最重的對象，其次是她的父母。

看到無辜受害的親人，陳小芬不僅僅是內(nèi)疚，而是揪心地痛，但她卻無法控制自己的情緒，家人已經(jīng)好久沒有看見她由衷地笑了，她自己也已經(jīng)忘記發(fā)自內(nèi)心的笑應(yīng)該是怎樣的心情，怎樣的快樂。5歲的兒子常常會埋怨，媽媽像個(gè)火藥桶，一碰就炸，丈夫則會打趣地說“媽媽生病了，媽媽得的是心病”，每當(dāng)這時(shí)，陳小芬只有沉默。有時(shí)候，她真的很怕，怕自己的改變，怕自己的現(xiàn)狀，更怕自己終于有一天承受不起是的崩潰。

B 光鮮的只是外表

姚潔31歲市場開發(fā)部經(jīng)理

姚潔所在的公司，在食品業(yè)頗有名氣，能得到這個(gè)位置，還是因?yàn)橐嵞莻€(gè)“海歸派”的身份。姚潔學(xué)歷高，雖然離開上海已有數(shù)年，生活了幾十年的熟悉環(huán)境和人脈關(guān)系，讓她還是能夠在很短的時(shí)間內(nèi)，成功地座上了這個(gè)令人羨慕的位置。在旁人眼中，姚潔是個(gè)能干，聰敏，氣質(zhì)高雅，學(xué)識淵博的標(biāo)準(zhǔn)高級白領(lǐng)，她的臉上始終保持著一份優(yōu)雅的笑，說話帶著睿智和幽默，面對商場上的爾虞我詐，從來都未讓她有些許的失態(tài)，她的優(yōu)雅和從容似乎是與生俱來的。但是，在優(yōu)雅從容背后的壓抑、彷徨、擔(dān)憂和脆弱，只有姚潔自己知道。

這幾年來，姚潔已經(jīng)習(xí)慣了被人贊揚(yáng)，聽順了贊美的話，讓她不知不覺中帶上了厚厚的面具，她把自己的弱點(diǎn)深深地藏在了面具里面，努力把最光鮮的一面呈現(xiàn)在外人面前，她變得沒有個(gè)性，沒有自我，只剩下一個(gè)大家都認(rèn)同的軀殼。她覺得累，卻不能露出疲倦，沒完沒了的工作壓得她喘不過氣來，無論身體情況如何，她都必須將工作完成得盡善盡美，因?yàn)檫@樣才是別人心目中認(rèn)可的她；她覺得煩躁，卻依然要保持優(yōu)雅；她感到緊張，卻只能表現(xiàn)從容，雖然她有驕人的業(yè)績，又有讓人眼羨的學(xué)歷，更有讓人既妒忌又羨慕的才能，但競爭的激烈，新人輩出，讓這個(gè)優(yōu)秀的“女強(qiáng)人”同樣感到了危機(jī)，她感到緊張，焦慮，她的從容保持得有多累，多苦只有她自己知道。無奈，為了不讓自己完全崩潰，她只能把郁悶和一切不如意向家人發(fā)泄。父母看著心目中的優(yōu)秀，知書達(dá)禮的乖女兒，突然變得粗暴，不可理喻，他們很難接受，常常會不自覺地嘆息搖頭。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，姚潔都會盡量避開，因?yàn)樗蝗绦目吹礁改傅倪@種表情，她內(nèi)疚，但又不能表露，因?yàn)樗ε赂改傅脑儐?，她無法說清如此變化的原因。她也想找朋友發(fā)泄，但一天十幾小時(shí)的工作，根本就沒有給她留下空間，她現(xiàn)在迫切地想放松，想逃開，但現(xiàn)實(shí)讓她連逃脫的勇氣都沒有。俗話說，紅顏易老，韶華難留，面對無情的時(shí)光，生活負(fù)擔(dān)越來越重她連松口氣都不敢。她很知道自己的心理疾病正在加重，但她無能為力。她只知道，她在等待，等待自己最終潰敗的那一天。

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測試區(qū)

對微笑性抑郁癥患者來說，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐懼。其實(shí)微笑性抑郁癥并不可怕，只要你有勇氣直面它，就可以戰(zhàn)而勝之。但是千萬不能小覷它，更不能逃避，那樣對解決問題毫無用處。大家可以做做下面的小測試，這是由美國著名心理專家DavidD?Burns博士設(shè)計(jì)的一套包括微笑性抑郁癥在內(nèi)的各種憂郁癥的自我診斷表，不妨來個(gè)對號入座，看看你能得多少分。

請?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)目上打分：沒有0　輕度1　中度2　嚴(yán)重3

1.你是否一直感到傷心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5.你是否對任何事都自責(zé)？

6.你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

7.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

8.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力？

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12.你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13.你是否喪失了對性的興趣？

14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

15.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？

評分標(biāo)準(zhǔn)：

0～4分：沒有憂郁癥

5～10分：偶爾有憂郁情緒11～20分：有輕度憂郁癥

21～30分：有中度憂郁癥31～45分：有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療

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微笑抑郁癥的治療

中藥治療現(xiàn)在，我國已經(jīng)有不少效果良好的中成藥問世，中成藥沒副作用，是較好的治療途徑。

體育療法經(jīng)常鍛煉身體，鍛煉能給人一種輕松和自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力。

美食療法食物中的維生素B，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物如香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等。

書籍療法讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對抗抑郁情緒的一劑妙方。在工作休閑時(shí)多看看自己喜歡的書籍，是很不錯(cuò)的做法。

學(xué)會給自己解壓人生不可能盡善盡美，皆遂人意。“人本是人，無需刻意做人”。學(xué)會超脫，學(xué)會自得其樂，這樣才會始終保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)。