讓“慢阻肺”安然渡過嚴(yán)冬

“慢阻肺”即慢性阻塞性肺病的簡稱，它包括老年性慢性氣管炎和阻塞性肺氣腫，本病在寒冷季節(jié)癥狀尤重，嚴(yán)重影響到患者的工作和生活，應(yīng)予以積極預(yù)防。

1、耐寒鍛煉。耐寒鍛煉宜從夏季開始，以冷水洗面、洗腳、逐漸用冷水擦洗面、頸部，每日1～2次，每次5～10分鐘。1個月后進(jìn)而擦洗四肢乃至全身，并在陽光下做呼吸操。待天涼時也要堅持下去，并且早晚到室外活動。冬季視體質(zhì)狀況可改為溫水擦洗，注意不要受寒。

2、堅持慢跑。肺組織由肺泡組成，經(jīng)常鍛煉能保持和增強肺泡彈性，在平靜呼吸時，大約僅有1/20的肺泡起通氣或換氣作用，其余的肺泡是陷閉的，所以肺泡的儲備力量很大。堅持慢跑鍛煉，肺泡張開率就會大幅度提高，使通氣量增加好幾倍。這樣，一方面保持了肺泡的彈性，延緩呼吸功能的衰老；另一方面使肺臟內(nèi)氣體交換充分，血液中氧氣含量高，避免心臟代償性肥大。

3、鍛煉肺功能：鍛煉肺功能的形式可以是多樣的，如唱歌。也可作以下鍛煉：（1）膈肌呼吸鍛煉：作腹式呼吸，加強膈肌活動，作深緩呼吸，增進(jìn)肺通換氣量，緩解缺氧。（2）縮唇呼吸：用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時口唇收攏，作吹口哨樣，呼吸須按節(jié)律進(jìn)行，吸與呼時間比為1∶2或1∶3，盡量將氣呼出，以改善通氣。（3）醫(yī)療體育：視患者的病情，結(jié)合具體情況，定量行走或登樓梯練習(xí)，以提高耐力，增強肺功能。

4、積極治療呼吸道感染。

5、藥食預(yù)防。

（1）人參100克，沙參500克，黃精1000克，共研成極細(xì)的粉末，用溫開水沖服，每次5～10克，每日2～3次。

（2）取紅皮蘿卜，洗凈不去皮，切成薄片，加適量糖拌勻，擱置6小時，即成蘿卜糖水，常飲服。

（3）羊肉500克，大蒜150克，山楂粉、鹽、醬、酒各適量加入，文火共煮爛，分10日服完。

（4）補骨脂50克，金橘餅100克，糖100克，加水適量，小火煎至膏狀，拌入搗爛的胡桃肉500克，每日早晚各服2～3匙。

6、接種肺炎球菌疫苗：65歲以上健康老人，或有慢性肝病、腎病、糖尿病、肺功能差的成年人，以及有可能爆發(fā)肺炎球菌感染的人群，均應(yīng)及時進(jìn)行疫苗接種。