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誤區(qū)：飯后立刻走，營(yíng)養(yǎng)難吸收
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濕熱體質(zhì)年輕人比較多，多見于長(zhǎng)青春痘這類人。它表現(xiàn)在口苦，口干，并且面垢油光啊，就是面部和頭發(fā)有油，并且身體困重，形態(tài)呢是中等的，這類體質(zhì)一個(gè)最大的特點(diǎn)是心急，心情比較煩躁，這濕熱質(zhì)我們這個(gè)年輕的比較多一點(diǎn)。......
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痰濕質(zhì)比較多見，我們常見的胖人，肥胖的人。痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)為：口粘多痰，腹部肥滿，肚子比較大，面色油膩，并且頭發(fā)一面色油膩，性格比較穩(wěn)重，這個(gè)舌苔厚膩，舌苔是黃色的，厚厚的白白的膩的，并且這些人喜歡吃甜食，喜歡吃肉類這些東西。......
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陽虛質(zhì)對(duì)應(yīng)陰虛質(zhì)，陰虛質(zhì)最大特點(diǎn)是口渴。表現(xiàn)為，口燥咽干，手足辛熱，并且形體偏瘦，大便干結(jié)，還有這個(gè)情緒方面，情緒比較急躁。這些就是陰虛質(zhì)的總體特征。......
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陽虛質(zhì)主要表現(xiàn)是怕冷，這個(gè)比較多見，特別是女性同志比較多見，怕冷一族，它表現(xiàn)是畏寒肢冷，肌肉松軟，精神不振，還有性格內(nèi)向。陽虛質(zhì)這個(gè)病比較特點(diǎn)的就是，在暖和的天氣時(shí)，別人穿短袖，他戴著棉帽子，穿著棉衣，怕冷是陽虛質(zhì)的典型表現(xiàn)。......
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氣虛質(zhì)在臨床表現(xiàn)就是乏力，我們首先看病人沒勁乏力，就是氣虛質(zhì)。它的表現(xiàn)主要是乏力自汗，肌肉松軟，氣短懶言，精神不振，并且這些人性格比較內(nèi)向，這是氣虛質(zhì)。......
“飯后百步走”是許多人的習(xí)慣，可專家認(rèn)為這樣做可能會(huì)讓體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失。
這是因?yàn)轱埡蟮氖澄?，需要大量的血液來幫助消化器官運(yùn)作，若立即運(yùn)動(dòng)或散步，則四肢血液量增加，相對(duì)地減少了胃腸的血液供應(yīng)，影響了消化功能，不利于食物消化，使人體營(yíng)養(yǎng)吸收受到影響。還有些人飯后喜歡立刻洗澡，皮膚毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張充血，進(jìn)而使消化系統(tǒng)的血流量不足，影響食物的消化吸收。
那么，飯后何時(shí)能從事上述活動(dòng)呢？據(jù)研究，食物在消化道停留的時(shí)間，脂肪約為5小時(shí)，蛋白質(zhì)約為2小時(shí)，糖類約為1小時(shí)。專家建議，在飯后休息30分鐘至1小時(shí)后，再進(jìn)行輕柔的活動(dòng)。