春天送來增高器——日照

近日，北京艷陽普照，氣溫回升，不少楊樹開始吐蕊，正是“萬物生長靠太陽”。就連人體的身高長短也與陽光有關(guān)。原來，太陽光中的紫外線，可使人體皮膚和皮下組織中的麥角固醇和7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2和D3，以此來調(diào)控肌體內(nèi)鈣、磷的吸收和利用，并使骨骺軟骨細(xì)胞分裂、鈣化，從而促使人體骨骼變長。人體經(jīng)常進(jìn)行種“吐故納新”，新陳代謝“自我轉(zhuǎn)化”，身體發(fā)育特別是身高便會加速。

根據(jù)有關(guān)部門測定，中國現(xiàn)在平均子最高者是東北、華北地區(qū)，男子1.693米，女子1.586米；最低者是貴州、四川、云南，男子1.647米，女子1.546米。高低相差是，男子4.6厘米，女子4厘米，造成相差懸殊的主要原因便是當(dāng)?shù)靥柟庹諘r(shí)間的長短所致。貴州、四川、云南是中國總云量、霧日最多的中心，所以，也是全國日照時(shí)數(shù)最少的中心。年平均日照時(shí)數(shù)，如四川成都市為1228.3小時(shí)，貴州貴陽市1371小時(shí)，日照百分率僅約30%，故有“蜀犬吠日”、“天無三日晴”之說。而東北、華北地區(qū)年日照時(shí)數(shù)為2500至2800小時(shí)，日照百分率為58%至63%。北京年日照時(shí)數(shù)2780.2小時(shí)，日照百分率63%；哈爾濱市2641小時(shí)，日照百分率60%。武漢市2085.3小時(shí)，廣州市1945.3小時(shí)。據(jù)有關(guān)部門1979年對16個(gè)省市20萬名兒童青少年身高調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，孩子們的身高排列順序與該城市日照時(shí)數(shù)排列順序吻合。

可見，人體不能缺少太陽光中紫外線的照射。正如諺云：陽光不照臨，醫(yī)生常進(jìn)門。每人每天需要的照射劑量，一般為1／8至1／4紅斑劑量(皮膚經(jīng)紫外線照射之后，經(jīng)過一定時(shí)間，皮膚上即可出現(xiàn)剛可辨別的紅斑，引起這一紅斑的紫外線劑量稱為一個(gè)紅斑劑量，也叫紅斑單位)。不同地區(qū)，不同季節(jié)，由于太陽高度角的不同，造成太陽輻射強(qiáng)度和紫外線波長的變化，因而紅斑劑量也有較大的差別。如上海5月至8月為最高，占全年75%至76%，而2月與12月，則小于1%。另外，紫外線通過玻璃窗后，雖說強(qiáng)度有所削弱，但仍具有生物學(xué)作用。

所以，若想個(gè)子壯大，尤其是少兒、少年，應(yīng)較多地接受些大自然的恩賜——日光浴