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夏季運動出汗不宜過量
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冠心病可以說是現(xiàn)代人的通病，得了冠心病會給人的身心健康帶來了很大的影響，一些冠心病患者由于日常沒有注意保健還有可能會引起一些不必要的健康問題，因此對于冠心病患者來說日常的保健是非常重要的，可以說只有科學的生活方式才能將冠心病對人的危害降到最......
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中醫(yī)認為肝氣郁結會給人的身體帶來很大的危害，因此對于那些有肝氣郁結的朋友來說，如果有肝氣郁結的問題的話一定要想辦法及時的解決，肝氣郁結的問題會給身體的健康帶來很大的影響的，會引起情緒失調，失眠健忘，食欲不振的問題，因此對于有肝氣郁結的問題的......
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就記得電視劇里，如果誰想要惡搞，就給來點巴豆，看著那人焦慮的神情和一趟趟上廁所的窘迫，開心不已;我是這么認識巴豆的，不知你是不是和我一樣?其實，中醫(yī)藥上以果實入藥，性熱，味辛，功能破積、逐水、涌吐痰涎，有助于治寒結便秘、腹水腫脹、寒邪食積所......
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在一些電視劇中，我們很容易就能夠見到巴豆的影子，俠客們?yōu)榱四軌驅崿F(xiàn)什么妙計，都會有巴豆使人腹瀉，那你知道巴豆是什么嗎，為大戟科巴豆屬植物巴豆樹的干燥成熟果實，其根及葉亦供藥用，巴豆樹為常綠喬木，高6~10米，中醫(yī)藥上以果實入藥，性熱，味辛，......
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千金子草，想必很多人跟我一樣，剛看到這個詞根本不知道這是什么東西，更別提它的功效與作用，千金子為大戟科植物續(xù)隨子的種子，又名千兩金、菩薩豆(《日華子》)，續(xù)隨子(《開寶本草》)，拒冬實(《本草圖經》)，聯(lián)步(《斗門方》)，拒冬子(《本草匯言......
運動出汗不宜過量
隨著天氣轉熱，稍一運動就容易出汗。主動出汗是人體主動運動所出的汗，是為了保持體內的溫度、散發(fā)熱量，所以有利于身心健康。那是不是出汗越多運動效果越好呢？
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。但出汗的過程主要是為了散熱降溫，大量的出汗會流失體內的水和鹽份，導致人體處于失水狀態(tài)，樣只能暫時減輕體重，卻起不到減肥效果。一些無汗運動如散步、騎車，同樣可以起到防治各種慢性疾病的作用。那些稍微一運動就汗如雨下的人，有必要去醫(yī)院檢查一下。
此外，如果運動前大量飲水，也會導致體液增多而增加出汗量。應注意：運動中飲水不可過量。大量飲水會導致出汗多，而鹽分也會進一步流失，引發(fā)痙攣。
走鵝卵石因人而異
這季節(jié)走鵝卵石健身的人越來越多，經常在鵝卵石上散步，能夠提高人的平衡能力和靈活性，對高血壓也有明顯的改善作用。但走鵝卵石健身并不適合每個人，不能盲目選擇。
專家指出，患有骨質疏松和骨關節(jié)退行性病變的人，應注意控制走鵝卵石的時間。因為，骨質疏松會使跟骨硬度減低，如在堅硬的石頭上行走，很容易造成損傷。而骨關節(jié)退行性病變則以骨質增生為主，還包括軟組織退化(如韌帶、關節(jié)囊的松弛)和軟骨退化，走的時間太久，會加劇磨損，造成膝關節(jié)腫脹和疼痛。老年人一般都有不同程度的骨質疏松和關節(jié)退行性病變，走鵝卵石的時間應控制在早晚各15分鐘左右。
剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應該勉強堅持走很長時間，要循序漸進地增加鍛煉時間。老年人走路時更要將精力集中在路面，以免分散精力，造成不必要的扭傷、跌傷。也可以采取站在原地踮腳尖的方式，既安全，又起到了按摩穴位的效果。(秦東穎)