秋涼謹(jǐn)防胃病復(fù)發(fā)疾病保健

醫(yī)學(xué)專家們研究認(rèn)為，是由于氣溫、氣濕、氣壓、氣流等氣象素急劇變化而引起的。入秋之后，尤其是秋冬的交替時期，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力隨之降低。另外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重，容易引起胃病復(fù)發(fā)。

那么，天氣轉(zhuǎn)涼后怎樣預(yù)防胃病復(fù)發(fā)呢？

一要講究心理衛(wèi)生　胃及十二指腸潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與人的心理、情緒密切相關(guān)。因此，要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。還要合理安排工作和休息，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，防止過度疲勞。

二要加強(qiáng)體育鍛煉　秋季是體育鍛煉的黃金時節(jié)。因此，要積極參加各項育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會。

三要注意飲食調(diào)攝　胃病的包含應(yīng)以溫軟淡素易消化為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。同時，還要注意進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

四要防止腹部受涼　民諺云：“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉?！币蛞S氣候的變化，及時增減衣服，夜晚睡覺時要蓋好的被子，以防腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。