站著看電視有利男人性能力

33歲的黃先生是一家外企的部門主管，加班、熬夜、應(yīng)酬都是家常便飯。收入逐漸豐厚后，他和妻子決定生個孩子，但一年多了也沒有動靜。經(jīng)過檢查，妻子一切正常，他的精子數(shù)目卻在正常水平以下。

很多年輕白領(lǐng)的生活、工作狀態(tài)跟黃先生差不多：每天面對電腦忙碌工作，上廁所經(jīng)常一拖再拖，開車上下班常堵在路上，這種久坐不動的狀態(tài)致使陰囊溫度增高。

中華醫(yī)學會男科分會主任委員、北京大學人民醫(yī)院泌尿外科朱積川教授提醒年輕白領(lǐng)，如果睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

“人的生育能力本身隨年齡的增長呈遞減趨勢，男性的精液數(shù)目一生都在變化，而且每周都可能出現(xiàn)或高或低的較大波動?！敝旆e川介紹說，30多歲的男性生育能力并不弱，其精子數(shù)目一般足以使妻子受孕。但如果男性在工作和生活中久坐不動，就會使陰囊溫度升高，不利于生精。

朱積川認為，男性白領(lǐng)預(yù)防不育要從改善整體健康狀況出發(fā)，要讓生活有規(guī)律，盡可能釋放壓力，勞逸結(jié)合，不要久坐。工作時至少每2小時活動一次，把起身喝茶、與同事說話等當做過去的工間操來做，這不但有助于提高生育能力，還可預(yù)防其他疾病。

益于生育的輕松活動：

1.看電視時可站著，還可進行原地跑、連續(xù)下蹲等運動；

2.飯后散步或購物。

提示：以上活動貴在堅持，一次兩次作用不大，長期堅持可恢復(fù)盆底血脈運動，對提高生育能力有好處，還對減少便秘、痔瘡，改善前列腺功能有好處。