蘇軾養(yǎng)生四句話

在宋朝著名文學家蘇軾（號東坡）的眾多膾炙人口的詩歌和辭賦中，有不少是論述自己養(yǎng)生保健經(jīng)驗的，如《問養(yǎng)生》、《續(xù)養(yǎng)生論》和《東坡至林》、《仇池筆記》等。

蘇軾給討教養(yǎng)生保健密方的朋友張鶚寫過四句話：“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。”

無事以當貴是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如能在情志上任性逍遙，隨遇而安，無事以求，比大貴能使人終其天年。

早寢以當富是指對于老年人來說，養(yǎng)成良好的起居習慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財富都更加富有。

安步以當車是指人不要過于講求安逸，而應多以步行來替代騎馬乘車，多運動才可以強健肢體，通暢氣血。

晚食以當肉是指人應該用已饑方食，未飽先止來代替對美味佳肴的貪吃無厭。

蘇東坡的這四句話，實際上可歸納為“情志、睡眠、運動、飲食”的養(yǎng)生要方。