心靈瑜伽

在競爭壓力與日俱增的現(xiàn)代社會，高級經(jīng)理人的心理健康問題越來越不可小視。

就在五-一節(jié)前夕，“涌金系”掌舵人魏東“意外身亡”，其死因正是“因患抑郁癥自殺”。

眾所周知，央視著名節(jié)目主持人崔永元曾患有抑郁癥，香港影星張國榮也死于憂郁癥。有專家甚至說：每個人都或多或少有一些心理方面的問題。

高級經(jīng)理人，作為職場中的“雙面膠”，需要承受的心理壓力往往也會更大。而且，越是精英階層，越是衣食無憂，反而更容易產(chǎn)生心理方面的問題。

那么，是不是有針對這一人群的“心靈瑜珈”術(shù)呢？

抑郁，在壓力中悄悄襲來……

壓垮駱駝的最后一根稻草，不僅來自于稻草本身的重量，更來自于無形的心理壓力。

陳柏清已經(jīng)很久沒有開心地笑過了。

盡管他有著令人羨慕的工作和收入，有一個在其他人看起來幸福美滿的家庭。然而，快樂卻似乎離他越來越遠(yuǎn)。

每天，陳柏清都會早早去上班——其中的原因多數(shù)出自慣性，也攙雜著微微的希望。對于像他這樣的大公司部門主管來說，在45歲之前能否再提升一個臺階是至關(guān)重要的，因為這基本是“最后一搏”。于是加班加點，便再正常不過；下班應(yīng)酬，也是生活中必不可少的一部分。

工作，遭遇瓶頸期？

陳柏清發(fā)現(xiàn)自己越來越高興不起來，是最近一年的事情。公司因為重組，人事變動很大，他也險些職位不保。為了立足，惟有更加勤奮。

其實陳柏清曾是個能把家庭和工作分得很開的人，工作上也一向游刃有余。但現(xiàn)在，即使下班回到家，也常常因工作中的事夜不能寐。失眠開始成為一種習(xí)慣，有時只有靠吃安眠藥才能入睡。

“為什么你部門的業(yè)績總沒有突破？”“怎么又有顧客投訴了？”老板在辦公室拍著桌子。而此時的陳柏清，臉色已經(jīng)發(fā)白，卻依然冷靜得不發(fā)一言。因為他知道和老板爭辯根本就是徒勞的，這是他有著切膚之痛的“經(jīng)驗”。陳柏清剛上班那幾年，曾因年輕氣盛，和自己的上司理論過，結(jié)果是被上司排擠，最終不得不離開公司。從那時起他就明白了這個真理：與其無濟于事地想說服老板，還不如逆來順受。

回到辦公室，還沒來得及舒緩一下自己的心情，秘書的電話又來了：“陳總，您的客戶到了?！?/p>

陳柏清拉了拉領(lǐng)帶，疾步走出辦公室?！昂镁貌灰娧?，張總?！彼θ菘赊涞赜锨埃斐隽穗p手。這張職業(yè)面具在陳柏清的臉上已經(jīng)運用自如了，盡管他其實相當(dāng)累。

當(dāng)陳柏清走出辦公室的時候，已經(jīng)是午夜11點了。四環(huán)路上的車子并不多，他開得很快，音樂聲大得足以蹦迪。早上的一幕幕在他眼前浮現(xiàn)著，眉頭鎖得更緊了……

到家時，已近凌晨。妻子早睡著了。陳柏清卻絲毫沒有困意，茫然地站在窗前?！皫е婢叩娜兆诱媸翘哿恕５矣帜茉趺崔k？”集“房奴”、“車奴”、“孩子奴”于一身，不累？恐怕只是奢侈的想像吧。

“要不是為了家庭，要不是因為現(xiàn)在工作越來越難找，而自己已近不惑之年，才不會受這份窩囊氣?！笨纯瓷磉叺呐笥?，有的當(dāng)上了私企老板，有的已在學(xué)術(shù)上小有建樹，有的娶了個能成就自己事業(yè)的老婆……而自己還是一個普普通通的部門主管，怎么能平衡呢？

周末，陳柏清約了幾個好朋友，一塊去酒吧喝酒。也希望借此說說心中的苦悶，倒倒苦水。誰知，陳柏清還沒說上十分鐘，朋友們就開始嘮叨他們的煩心事。簡直就是一場訴苦會，不但不讓人輕松，反而被更多的壞情緒給影響了，“借酒澆愁，愁更愁啊”。

也不知從什么時候起，以前為下屬們愛戴的局面也被打破了。陳柏清越來越難以控制自己的情緒，以往可以對下屬做到客觀批評，但現(xiàn)在卻常常演變?yōu)樨?zé)罵。而下屬遇到他，立刻會變得表情僵硬，避之不及。

生活，愛已無存？

陳柏清的妻子是他的大學(xué)同學(xué)。曾經(jīng)，妻子是那么體貼入微、噓寒問暖，晚上加班回家，還會為自己準(zhǔn)備可口的宵夜。女兒也特別活潑可愛，“這就是天倫之樂呀。不管工作有多累，一回到家就是最好的充電了，第二天一樣可以精神飽滿地上班。但那……早已是很久以前的事了?！?/p>

如今，因為常常加班到很晚，他和妻子幾乎喪失了交流的機會，有時一兩天沒說一句話也是正常的。女兒正上高中，處于沖刺階段，妻子一個人傾心照顧，也常常感到疲勞和壓力。在陳柏清看來，她盡管依舊勤勞能干，卻像個裝滿火藥的大桶，常常不期而至地爆炸。

看著漸漸發(fā)胖的妻子，聽著她時常流露出的抱怨，對自己沒有關(guān)心卻只有嘮叨，陳柏清心里不由得感覺凄涼、煩躁。

“現(xiàn)在回到家，只想睡覺。感受不到愛的家，讓人心寒?！标惏厍宓难凵窨斩础?/p>

抑郁，隨之而來……

近半年以來，陳柏清的體重已經(jīng)增長了10斤，英氣不再。他很少再和朋友一塊出去喝酒、聊天，去了更讓人心煩。而從前他喜歡的體育賽事，也開始漠不關(guān)心。

最近妻子被公派出差一個月。重回單身生活的陳柏清，不是呆在辦公室里拼命加班，就是窩在家里獨自抽煙、喝酒。

陳柏清大學(xué)期間的好友——張輝來北京出差，約了陳柏清見面?！澳阍趺戳?？一年沒見成這樣了？受什么打擊了？”

陳柏清只是苦笑，不知道該從何說起，也不知道該說什么。在張輝的一再追問下，陳柏清敘述了自己的工作和生活狀態(tài)，壓抑、失眠、焦慮，找不到方向……

那天的陳柏清，不知道又喝了多少酒。當(dāng)張輝把他拖出酒吧送回家里時，已經(jīng)是凌晨兩點。開門的一剎那，張輝被嚇了一大跳，房間零亂得像被小偷光顧了一樣。他把陳柏清扶到了床上，他翻了一個身，吐了一地……

你的心理“美容”了嗎？

精神障礙最大的特征是有生物基礎(chǔ)，屬于生理疾病，必須求助精神科醫(yī)生，而且要通過藥物治療。比如：精神分裂癥患者，他頭腦里有一種物質(zhì)，叫多巴胺，它的傳遞會有問題；抑郁癥也是，源于一種叫五羥色胺的物質(zhì)傳遞產(chǎn)生問題。看是否是精神障礙，還有一個很重要的標(biāo)準(zhǔn)是有沒有“自知力”。就是自己知道自己有病。如果有自知力，說明這個人還是屬于非精神障礙，精神障礙一般不具有自知力。

心理障礙是因為心理因素和社會因素所導(dǎo)致，一個人很抑郁，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了很久，這類的心病還須心藥醫(yī)，這時候需要進行心理治療。

一般的心理問題是指：生活、工作、學(xué)習(xí)等基本的社會功能沒有喪失，比如：作為職場人你需要完成工作任務(wù)，不管你多想拖、多煩，你還是能定期完成。這就是所謂社會功能沒有受損。