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盛夏飲食適宜“清補(bǔ)”
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咱們這個(gè)人體，就好像大樹一樣，陰是什么？陰指的是陰液，就是我們體內(nèi)的水液，氣屬陽，水屬陰，那陰虛就是說我們的體內(nèi)的水少了，就像大樹一樣，如果雨水少了，首先會(huì)表現(xiàn)出什么呀？就會(huì)表現(xiàn)出枝葉干枯，葉黃了，枝干變脆了，樹葉上的水分變少了，表現(xiàn)到人體......
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大家好，中醫(yī)講的痰，通常痰濕并稱，首先是有濕，濕聚成痰，那么濕和痰是如何形成的呢？它主要是跟肺，脾，腎三臟有關(guān)，我們常說脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，腎為生痰之根。痰濕的形成跟這三個(gè)臟腑的功能異常有很大的關(guān)系。我們最常見的，就是肺部生痰，肺部......
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大家好，到了秋天了，秋天當(dāng)令的邪氣，是以涼，燥為主，那么從陰陽五行的角度來說，木火土金水，肝心脾肺腎，那肺屬金通秋涼，秋燥，所以這個(gè)秋的涼氣和這個(gè)燥性，特別容易侵襲肺部，那最近我也發(fā)現(xiàn)周圍的一些親朋好友啊，還有這個(gè)病人，這一波兒感冒的病人比......
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中醫(yī)常講呢，肥人多痰，瘦人多火，就是胖的人呢多痰濕，瘦的人呢多陰虛火旺，瘦的人怎么吃也吃不胖，是什么原因呢？大部分是因?yàn)槠⑽柑撊?，吸收營養(yǎng)條件不行，吃完了之后吸收不了。所謂的瘦人多火呢，是指陰虛火旺，胃陰虛虛火旺盛導(dǎo)致什么呀？消谷善饑，就是......
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大家好，有些朋友啊，總覺得自己困，乏，沒有力氣，身體有一種沉重感，做什么事兒都沒有精神，去醫(yī)院體檢，也沒有發(fā)現(xiàn)什么指標(biāo)異常，這是怎么回事兒呢？從中醫(yī)角度，主要有三大原因。主要就是虛實(shí)，咱們所說的虛呢？就是氣血不足或者是肝腎不足，那每個(gè)人體質(zhì)......
當(dāng)下正值盛夏，溫度和濕度非常高，人們?cè)谶@樣悶熱的天氣里通常會(huì)感到不舒服，出汗多，鹽分和水分流失大，因此健康的飲食方法就顯得格外重要。
中醫(yī)保健養(yǎng)生理論認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”，建議多食用一些較酸的東西，如李子、桃子、橄欖和菠蘿等，盡量不要吃油膩和辛辣的食物。而夏季里人們喜歡喝冷飲，這會(huì)對(duì)脾進(jìn)行節(jié)制。
這個(gè)時(shí)候人體的消耗較大，需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)也多，因此飲食應(yīng)以清淡易消化的膳食為主，比如湯、粥。同時(shí)每餐的食量不宜過大。此外，怎樣“去火”也是夏日飲食一個(gè)需要考慮的原則，這時(shí)可以選擇苦瓜、西瓜和西紅柿等一些果蔬，它們可以起到補(bǔ)水解熱的作用。
夏日飲食還要盡可能地食用新鮮果蔬，因?yàn)槠淝逅奶刭|(zhì)會(huì)讓人們久食不厭，從而提升胃口。（記者 王萬利）