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吃魚，肉都可以健腦
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第一個(gè)是平和質(zhì)，第二個(gè)呢是氣虛質(zhì)，第三個(gè)是陰虛質(zhì)，第四個(gè)陽(yáng)虛質(zhì)，第五個(gè)痰濕質(zhì)，第六個(gè)濕熱質(zhì)，第七個(gè)血瘀質(zhì)，第八個(gè)氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個(gè)平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個(gè)體......
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首先看這個(gè)痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個(gè)方面，一個(gè)是虛，一個(gè)寒，一個(gè)淤，其實(shí)大家看紅糖水這個(gè)功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對(duì)哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對(duì)淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對(duì)于這個(gè)更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個(gè)力氣越來越不如從前，這個(gè)情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個(gè)首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個(gè)我們從飲食方面，一般那個(gè)更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時(shí)候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會(huì)導(dǎo)致這個(gè)肝經(jīng)有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個(gè)肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，過度生氣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機(jī)淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會(huì)受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷肝，尤其早上是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候睡懶覺對(duì)健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”9月8日?qǐng)?bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素B12有助于對(duì)抗隨年齡增加而發(fā)生的腦萎縮。日常飲食中，多吃魚、肉、多喝奶，都可達(dá)到健腦效果。
研究人員選取了107位年齡在61—87歲之間的老人進(jìn)行研究。受試者的平均年齡為73歲，其中54%是女性。研究人員收集了他們的血液樣品，對(duì)其中的維生素B12水平進(jìn)行了檢測(cè)，并對(duì)他們每年進(jìn)行一次腦部核磁共振（MRI）檢查、記憶及體能測(cè)試。
在對(duì)結(jié)果進(jìn)行比較時(shí)，研究者驚奇地發(fā)現(xiàn)，與其他人相比，血液中維生素B12水平高的人，其腦萎縮的發(fā)生幾率降低了六成。
研究者強(qiáng)調(diào)，一直以來，許多影響腦健康的因素都被認(rèn)為是不可控的，但這項(xiàng)研究卻提示，通過簡(jiǎn)單的飲食調(diào)整就可以獲得更多的維生素B12，一定程度上能減緩腦萎縮。維生素B12廣泛存在于肉、魚以及牛奶當(dāng)中，我們可以通過食用這些食物，來減緩腦萎縮的發(fā)生，這或許還可以提高我們的記憶力。