查古籍
1.飲食宜用低鹽飲食,食鹽每天不超過(guò)5~10克(1~2錢),不吸煙,不喝酒。
2.選擇體力負(fù)擔(dān)不大的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放松,方法為先搓熱兩手,再用手反復(fù)按摩頭面部20~30次。
3.定期檢查血脂,控制高脂肪飲食,不吃動(dòng)物的內(nèi)臟及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
4.從臥位到立位時(shí)不能太快,以防發(fā)生直立性低血壓。
5.降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。
6.保持大便通暢。
7.培養(yǎng)穩(wěn)定而樂(lè)觀的情緒,避免激動(dòng),做到心平氣和。
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1.飲食宜用低鹽飲食,食鹽每天不超過(guò)5~10克(1~2錢),不吸煙,不喝酒。
2.選擇體力負(fù)擔(dān)不大的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放松,方法為先搓熱兩手,再用手反復(fù)按摩頭面部20~30次。
3.定期檢查血脂,控制高脂肪飲食,不吃動(dòng)物的內(nèi)臟及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
4.從臥位到立位時(shí)不能太快,以防發(fā)生直立性低血壓。
5.降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。
6.保持大便通暢。
7.培養(yǎng)穩(wěn)定而樂(lè)觀的情緒,避免激動(dòng),做到心平氣和。