長壽養(yǎng)生法

復吸是藥物依賴研究領域中的關鍵問題。國內(nèi)外對藥物成癮的機制研究已有長足的進展，亦不乏針對早期脫毒的方案，但脫毒后的稽延性戒斷癥狀仍然難以克服，美沙酮替代療法還是目前海洛因成癮者戒斷期主要的維持治療方案。由於美沙酮本身的耐受和依賴性以及不良反應，導致海洛因復吸率居高不下。因此開發(fā)一種既能夠有效控制稽延性戒斷癥狀（軀體依賴），同時又能夠有效緩解成癮者脫毒后強烈的心理渴求（Craving,是精神依賴）的藥物，實現(xiàn)治療海洛因成癮的非替代療法具有緊迫的現(xiàn)實意義。

研究發(fā)現(xiàn)，中腦腹側(cè)背蓋區(qū)(VTA)邊緣多巴胺系統(tǒng)及其所支配的腦區(qū)在成癮和復吸機制中發(fā)揮了關鍵的作用，因此人們對於各種多巴胺受體拮抗劑的潛在治療作用給予了更多的關注。但是至今仍沒有合法的藥物上市。

中國科學院上海藥物所金國章院士課題組首先証明：從中藥延胡索和千金藤屬植物提取的左旋四氫巴馬?。╨-THP）是來自於植物的天然多巴胺受體拮抗劑。l-THP不與阿片受體結(jié)合，所以它的鎮(zhèn)痛作用無成癮性，不屬於麻醉性鎮(zhèn)痛劑和解熱鎮(zhèn)痛抗炎劑，而是作為DA受體拮抗劑，優(yōu)先阻滯VTA、伏隔核(NAc)的DA D2受體，通過下丘腦弓狀核和中腦中央導水管周邊灰質(zhì)（ARC-PAG）通路與機體的抗痛系統(tǒng)相聯(lián)系，加強內(nèi)源性阿片?功能，並且增強腦干下行抗痛系統(tǒng)的功能，抑制痛覺信息上傳，從而實現(xiàn)它的鎮(zhèn)痛作用。l-THP選擇性作用於DA系統(tǒng)，增加體內(nèi)阿片?的表達。

獨門養(yǎng)生法：自療方法，緩解疼痛

王瑞麟老人認為，練功到一定程度，能使人體陰陽平衡，機體自我修復的能力增強，從而達到自我治療目的。比如他摸索出的“三寶功”的補法、瀉法、和法，都是通過氣息調(diào)理，來緩解疼痛的。

具體點說，補法吸氣長，呼氣短，可以緩解心前區(qū)因供血不足引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解一般疼痛。

他說，自己患有膽結(jié)石病，以往每年發(fā)作一兩次，每次發(fā)病腹部疼痛難忍，出汗、惡心、嘔吐。這時他都采用瀉法運氣，同時用兩手隨呼吸上下按摩腹部，等腹內(nèi)出現(xiàn)腸鳴音，疼痛就消失了。不過最近一年多，他用大葉金錢草100克，雞內(nèi)金15克煎水喝，沒有再犯病。

一年前，他隨小女兒一家到北京旅游，十三陵、長城都去了，玩得很高興。哪知回家腰背痛，徹夜難眠，一咳嗽疼痛更劇烈，吃藥不管用。他就躺床上練功，深呼深吸，腳心涌泉穴吸氣，頭頂百會穴呼氣，同時默念24字口訣(見上期《夕陽正紅》)。這樣練了半個月左右，疼痛消失了。

“中醫(yī)認為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液循環(huán)，從而達到止痛目的?！彼偨Y(jié)說。

三餐如何安排：吃飯定時，餐餐八分飽

談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認為，上了年紀的人胃腸蠕動差，關鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。

老先生不愛吃肉，他說:“牛被殺時很傷心，會流淚，豬被殺嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學研究證明，此時它們體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會積毒成疾?！?/p>

“你看那雞下蛋時，咯嗒咯嗒叫，是高興的；給牛擠奶時，牛是安詳?shù)摹Ｋ晕艺J為吃蛋喝奶更安全?！?/p>

他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶，兩個煮雞蛋，半個饅頭，一個西紅柿。

中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯:1個雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進開水鍋煮出來，黃黃的，香香的。

老人的大牙很好，沒掉一顆，啥菜都嚼得動。他說，70多歲時，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來他學父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒再掉過牙。

心態(tài)如何調(diào)理：學會放棄，責己養(yǎng)心

在王瑞麟簡陋的小書房里，空氣中彌漫著米蘭的幽香。談到養(yǎng)生，他拿出自己的《長壽經(jīng)三字經(jīng)》書法:

別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無爭，喜均衡。欲長壽，必運氣。

他解釋說，第一句最重要，“氣”為百病之源。美國科學家進行過一個試驗，通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果是，當一個人心平氣和時，他呼出的氣變成水后是澄清透明的；悲憤時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。當把這種紫色水注射到實驗鼠身上，幾分鐘后，實驗鼠就死了。結(jié)論:動輒生氣的人很難長壽。

王瑞麟說，他推崇的是“責己養(yǎng)心”法。即不要老想著別人對不住自己，多想想自己的不足。把張三李四都諒解了，不愉快的事都忘了，就不會生氣了。

第二句說的是老年人要用腦，腦會越用越靈。退休這三十多年里，他每天三四點鐘起床，看書、抄寫《中華本草》、練功，至今眼不花耳不聾，思維清晰，與人交談三四個小時不累。心靜就是要學會放棄，不該管的事不管，不該操的心不操，這樣才好養(yǎng)病。

第三句他深有感觸。他說，有個銀行的科長來找他時愁眉不展，說這次晉級又沒他。王瑞麟問他，你當了幾年科長？他說當了十幾年?！拔艺f你當了十幾年科長，人家一天也沒當，你沾大光了！”這人一聽，茅塞頓開，三服藥沒吃完，病就好了。

最后一句是他的親身體驗。57歲時，他得了冠心病、高血壓、動脈硬化、房顫，因心臟停跳兩次下病危，心想必死無疑。后來他調(diào)動內(nèi)因，通過活動運氣使氣血暢流，如今30多年過去了，他不僅血壓、心功能正常，就連白內(nèi)障都不治而愈。他認為，這主要歸功于他所練的“三寶功”。