指甲，兒童健康的晴雨表

孩子是否飲食均衡，體內(nèi)還需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，才能讓孩子身體處于最佳狀態(tài)，指甲上的很多信息家長(zhǎng)是不能忽視的。

指甲上的“半月”

指甲上的“半月”痕是手上陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交界的緩沖區(qū)，它能反映一個(gè)人氣血運(yùn)行的情況，也能反映一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)狀況。

月白數(shù)量 正常的10個(gè)指甲應(yīng)該有8個(gè)月白（除兩小拇指外），這說(shuō)明孩子的精力旺盛，營(yíng)養(yǎng)狀況良好；如果只是大拇指上有兩個(gè)月白，說(shuō)明孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況需要注意，孩子的精力不足或透支過(guò)度，應(yīng)補(bǔ)充一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以供身體需要，如魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品、奶、蛋類(lèi)等。

月白大小 月白的大小也能反映一個(gè)人的精氣是否充足，正常月白應(yīng)占指甲大小的1/5。如果孩子手上的月白逐漸變小了，表示精力不足，應(yīng)該多攝入一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多攝入一些補(bǔ)氣血的食物，如補(bǔ)氣的黃芪、黨參、西洋參、雞肉、牛肉等；補(bǔ)血的食物如大棗、當(dāng)歸、花生等。

月白的顏色 月白的顏色應(yīng)該以奶白色為好，偏白、偏紅都不好，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)病理性的月白不太多。若偏紅說(shuō)明體內(nèi)偏熱，多吃一些水果、蔬菜等涼性食物；偏白說(shuō)明體內(nèi)偏寒，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缂t棗、羊肉等，應(yīng)遵循“寒者熱之，熱者寒之”的用藥原理。

指甲上的白斑

很多兒童指甲上有白斑，長(zhǎng)白斑的原因有多種。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，主要是缺鋅或腸胃功能紊亂造成的。出現(xiàn)這兩種情況，一定要注意飲食規(guī)律，健脾養(yǎng)胃。只要消化吸收好了，這種癥狀就會(huì)自然消失。

指甲上的豎紋

一些兒童指甲上有豎紋，還伴有手腳發(fā)冷等表征，應(yīng)多吃一些蔬菜及水果。因?yàn)槭卟撕S富的礦物質(zhì)；水果含豐富的維生素；而水果中的酸性物質(zhì)及維生素C有利于鐵的吸收。待兒童體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足時(shí)，這些癥狀就會(huì)逐漸改善，記憶力也會(huì)增加，免疫力也會(huì)增強(qiáng)；對(duì)于營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏者，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素片劑來(lái)治療。（褚雙林）