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旅游失眠應(yīng)對有方
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那么肝郁氣滯首先肝的這種疏泄不及肝郁氣積在一起，所以氣機(jī)不通暢，這種情況叫做肝郁。那么他的表現(xiàn)是什么呢？是各種脹和不通的表現(xiàn)，就是胸悶啊，包括腹脹啊，無論肝郁和肝火表現(xiàn)都有易怒的情況，情緒抑郁郁悶啊等等。但是肝郁的表現(xiàn)就是郁更多一些，唉氣，......
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大家好，今天給大家講一下關(guān)于手腳冰涼的問題。那么手腳冰涼我們一般來說認(rèn)為它是脾虛，氣虛造成的，那么有沒有不是脾虛氣虛造成的手腳冰涼的？有！是什么情況呢？中醫(yī)講熱身厥一身，就是當(dāng)外感熱癥非常重的時(shí)候，阻滯氣機(jī)，雖然這個(gè)身體里面內(nèi)部非常熱，然后......
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大家好，今天呢跟大家分享一個(gè)關(guān)于腰腿涼的這么一個(gè)病啊。那么我們這個(gè)患者是一個(gè)男性， 50歲，他的腰腿比較涼，然后雙腿特別沉，腰酸而且沉重，怕冷，舌頭胖大，苔白膩，脈沉緩，尺脈比較弱，什么表現(xiàn)呢？表現(xiàn)為腰酸沉重，腰為腎之府，它和這個(gè)腎虛肯定是......
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大家好，無論是養(yǎng)生啊，看中醫(yī)啊，甚至說做一些這個(gè)理療的時(shí)候，都會跟你講你濕氣太重了。那么濕到底是什么？我們之前也經(jīng)常講這個(gè)問題。首先濕最開始我們的理解是外濕，天地這種氣候，中醫(yī)講叫六淫，風(fēng)寒暑濕燥火。第二個(gè)最重要的問題就是內(nèi)濕，內(nèi)濕產(chǎn)生跟什......
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大家好，經(jīng)常有患者聲音最近有點(diǎn)耳鳴啊，那么很多人對此都是比較苦惱，那么耳鳴分虛實(shí)兩種。首先我們說實(shí)癥，實(shí)癥耳中轟鳴，聲音特別大，再往下發(fā)展，有的就耳聾啊，轟鳴之后就暴聾，突然就耳聾，但是慢慢的緩解。但問題在哪兒呢？你看到其他癥狀，口苦，頭脹......
一般說，旅游應(yīng)該使人們精神愉快，增進(jìn)睡眠，但有些人在旅游中卻會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。原因之一是由于初到一地，入睡環(huán)境有所改變，再加上溫度濕度的變化，噪聲的影響，光感和氣味的變化，造成入睡困難；其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適而影響睡眠。
要克服旅游失眠，首先應(yīng)保持情緒愉快，盡可能保持平時(shí)的飲食、起居、睡眠的時(shí)間和習(xí)慣。不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方，應(yīng)盡快地適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境，克服生疏感。如果條件允許而又沒有高血壓病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶和咖啡。
如果上述辦法無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下睡前服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥，如安定、眠爾通和利眠靈等，也可以吃朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等中藥?？傊糜问卟皇菄?yán)重疾病，只要加以注意就會很快克服。
另外，民間還流傳著這樣的速睡經(jīng)驗(yàn)，不妨一試：
頭北腳南法：睡覺時(shí)頭朝北，腳朝南，使人的主要經(jīng)脈和血、氣與地球磁力線相平行,人就可睡得安穩(wěn)，入睡也快。
食醋法：即在臨睡之前，將一湯匙食醋調(diào)入一杯冷開水中喝下，這樣很容易入睡。
長途旅行備些常用藥，為了使出游玩得開心、玩得健康，外出時(shí)不要忘記帶點(diǎn)常用藥，以免出現(xiàn)“藥到用時(shí)方恨無”的情況。（田津）