中醫(yī)古籍

  • 測(cè)試你的飲食中誰(shuí)在偷走營(yíng)養(yǎng)

    你的膳食中，是否也讓這些反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)占據(jù)了一席之地呢？看看下面這個(gè)測(cè)試，鑒別一下，你是不是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的受害者呢？

    1.去超市購(gòu)物的時(shí)候，我的籃子里面大部分是那些包裝漂亮卻不知道原料的加工食品。那些一眼就認(rèn)得的新鮮天然食物比例不大。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    2.在正常三餐之外，我喜歡吃類(lèi)似薯片之類(lèi)的膨化零食。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    3.我不怎么喜歡喝白水和茶水，喜歡用可樂(lè)等碳酸飲料來(lái)解渴。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    4.我喜歡吃點(diǎn)油條、油餅和麻花之類(lèi)的煎炸食品。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    5.我喜歡喝奶茶，喝加伴侶的咖啡，還喜歡吃各種各樣的蛋黃派。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    6.我喜歡吃顏色粉紅、口感柔嫩的肉制品。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    7.我吃的新鮮蔬菜和水果不多，粗糧、豆類(lèi)和薯類(lèi)也不常問(wèn)津。

    經(jīng)常是（+2） 有時(shí)候（+1） 不是（0）

    以上測(cè)試當(dāng)中，分?jǐn)?shù)越高，受反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)危害的風(fēng)險(xiǎn)越大?？偡?分以下較好，8分就要高度注意了，而得12分以上的人，假如還不肯改變，那么長(zhǎng)期健康狀況真是令人憂慮了。(實(shí)裳)

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