知識雜集
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這些鍛煉能降血壓
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血管炎是我們在臨床上比較常見的一種血管類疾病，這種疾病的主要癥狀為在患者的手指或者是腳趾，出現(xiàn)紅紫、麻木的癥狀，如果不能得到及時的治療，會導(dǎo)致組織皮膚組織的潰爛和壞死，更為嚴(yán)重的還會導(dǎo)致手腳殘廢。這種病癥主要是由于患者元氣不足、氣血供不上所......
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人們?yōu)榱吮３肿约旱娜蓊伱利?，常常會定期的使用面膜敷臉，有的人會到專業(yè)的美容店進行，但是許多人往往是時間不充足，所以就會在家中自己動手敷臉。自己動手敷臉的時候，除了可以購買面膜以外，還會自制一些面膜，用水果汁、蜂蜜、雞蛋、牛奶等都可以制作面膜......
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過敏性鼻炎危險現(xiàn)代人的健康。讓人們的日常生活和健康都受到一定的影響。而因為過敏性鼻炎目前沒有非常行之有效的治療方法，因此對于日常生活中不妨了解一下預(yù)防過敏性鼻炎的方法，這樣才可以日常生活有效預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生。可以說導(dǎo)致過敏性鼻炎與日常的......
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平時的時候我們有好多的朋友會出現(xiàn)身體虛弱的情況，特別是對于女性來說大部分的原因是出現(xiàn)了氣血虛的現(xiàn)象，這樣的情況一般的朋友會選擇通過中藥來進行調(diào)理，這也是好多朋友常用到的方法，不過不是什么情況下都可以通過中藥來調(diào)理的，那么氣血虛吃中藥的禁忌有......
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對于很多人來說當(dāng)然都明白這樣一個道理就是隨著年紀(jì)的增長，長老年斑也是一個必然的事情，但是雖然受老年斑會出現(xiàn)在老人的身上，但是有的人只有四十幾歲就開始長老年斑了，而有的人到60幾歲才開始長老年斑，所以說不妨了解一下，手上長老年斑怎么回事?只有......
研究表明，規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4～9mmHg，所以應(yīng)提倡健康的生活方式，特別是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合適的體育鍛煉。
散步 各種高血壓患者均可采用。較長時間步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前0.5～1小時進行，時間一般為15～50分鐘，每天一兩次，速度可按每人身體狀況而定。
慢跑或長跑 慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15～30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。如已患有冠心病則不宜長跑，以免發(fā)生意外。
太極拳 適用于各期高血壓患者。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50～89歲老人，其血壓明顯低于同年齡組的普通老人。
氣功 醫(yī)學(xué)人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對于高血壓患者有明顯作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，高血壓患者練習(xí)氣功后，半年后約75%的人可見成效。(安再)