中醫(yī)古籍

  • 冬季養(yǎng)生的藏與補

    冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)，養(yǎng)生要講究天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。

    早睡晚起

    晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體要消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光?！贝酥^“臥藏”。

    注意保暖

    “九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“去寒就溫，無泄皮膚”，“逆之則傷腎”，此之謂“行藏”。

    最宜進補

    俗話說：“秋冬進補，開春打虎?！憋@示了我國古代勞動人民不僅順應自然，而且依靠自然并主動出擊的積極的一面。進補時，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其根本原則是畏寒體質(zhì)補陽，虛火體質(zhì)滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。(鐘山)

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