吃火鍋的養(yǎng)生之道

夏日火鍋保健養(yǎng)生，但在人們的印象中往往感覺夏天吃火鍋溫度高，容易上火。

為此，每到夏季就成了火鍋商家大搞促銷的時候。價廉物美的火鍋宴，正迎合了不少消費者的口味。

悶熱的天氣，讓人心情糟糕沒有食欲。此時為何不去體驗一下火鍋帶給你的激情呢?如今濟南的火鍋商家都在忙著反季促銷，價廉物美。更何況夏季吃火鍋能起到滋補保健、瘦身養(yǎng)顏的功效。作為消費者，何樂而不為呢?

夏日火鍋養(yǎng)生之道

“夏季的特點是氣溫高、空氣潮濕，人體受熱空氣的籠罩，肌體出汗多，丟失大量的水分和鹽造成胃酸分泌下降，唾液減少、食欲不振。吃火鍋可以很有效地解決這些問題?！睗洗髮W營養(yǎng)學教授張炳文介紹說。

此外，據(jù)專家介紹，夏天的飲食首先要補足水分、鹽、鉀、鈣、鎂微量元素、電解質(zhì)、含氮物質(zhì)以及維生素。在火鍋料中應多配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚肉、雞鴨、豬肝、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍、蒲公英保健食品，這些菜可刺激食欲、開胃、補脾胃、幫助消化。而且還給人體提供豐富的氨基酸、維生素、微量元素、生物堿、甙類、苦味質(zhì)，可對人體提神醒腦，消除炎熱疲勞。食用火鍋后稍稍休息，再飲一杯冷飲能增加體內(nèi)擾誘生素等抗病毒成分的攝入，可以少患腹瀉、痢疾等疾病。夏季細菌容易繁殖傳播，應在火鍋料中多配蒜和醋，蒜和醋具有殺菌和抗病毒感染的作用，以確保身體健康。

濟南市中醫(yī)院主任醫(yī)師馬兆勤在采訪中說，天氣的炎熱使得很多人都不愿再吃火鍋。其實這種想法是錯誤的。美國人食用火鍋有益健康，春夏季吃火鍋亦能起到滋補保健、瘦身養(yǎng)顏等功效。按中醫(yī)理論講，夏季吃火鍋不僅能祛汗除濕，促進新陳代謝，亦可防治傷風、鼻塞、頭痛、關(guān)節(jié)風濕疼痛等。