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大笑療法可減壓
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第一個是平和質(zhì)，第二個呢是氣虛質(zhì)，第三個是陰虛質(zhì)，第四個陽虛質(zhì)，第五個痰濕質(zhì)，第六個濕熱質(zhì)，第七個血瘀質(zhì)，第八個氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個體......
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首先看這個痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個方面，一個是虛，一個寒，一個淤，其實大家看紅糖水這個功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對于這個更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個力氣越來越不如從前，這個情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個我們從飲食方面，一般那個更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會導(dǎo)致這個肝經(jīng)有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，過度生氣會導(dǎo)致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機(jī)淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷肝，尤其早上是陽氣生發(fā)的時候，這個時候睡懶覺對健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
現(xiàn)在正是賀歲大片扎堆上映的時候，電影院里笑聲不斷。年關(guān)將近，不少職場人士焦慮、繁忙之余，都選擇了看喜劇電影來讓自己緊繃的神經(jīng)松弛松弛，白領(lǐng)們親切地稱這種放松方法為“笑療”。
中醫(yī)專家介紹，“笑療”其實并非新鮮事物，它是我國傳統(tǒng)療法之一，被很多醫(yī)家運(yùn)用于臨床治療中。唐朝名醫(yī)孫思邈就曾言“長樂壽自高”。近年來，笑對人們身心的健康作用已得到了世界醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可并積極推行，如印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學(xué)校、德國有笑比賽、美國有笑醫(yī)院等。
專家認(rèn)為，“笑療”是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方面的全能療法。“笑療”非常適合壓力大的職場人士，看喜劇電影就是一種簡單易行的方法。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應(yīng)加快，這與原地慢跑的效果非常相似。笑療的關(guān)鍵在于調(diào)動大家的積極情緒，由此促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體活動和提高防病抗病能力，達(dá)到減輕疾病和促進(jìn)康復(fù)的目的。比如，笑能使肌肉松弛，利于消除疲勞，同時笑能通過神經(jīng)反射，使大腦皮層活動增強(qiáng)，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態(tài)?！靶Ο煛边€適用于疾病康復(fù)過程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等疾病穩(wěn)定期的一種輔助療法。
專家建議大家，沒事兒的時候多笑一笑，不但能提神醒腦，還能有效緩解壓力，增強(qiáng)身體免疫力。（楊璞 侯曉云)