春季孕婦該捂還是凍

我是一名剛懷孕不久的準(zhǔn)媽咪，俗話說“春捂秋凍”，那么挺著大肚子的準(zhǔn)媽媽們是否也要遵守這個(gè)原則？這期間，孕婦從著裝到飲食又該注意哪些呢？

廣西桂林市讀者：黃紅

本期答疑專家：廣西醫(yī)科大學(xué)教授 呂斌

進(jìn)入春季后，天氣逐漸變暖，但由于春天氣溫忽冷忽熱，所以民間所說的“春捂”是有一定道理的。具體做法就是逐步添減衣物，特別是孕婦，更要根據(jù)氣溫變化來添減衣物，不能穿得過多，也不能穿得過少，避免感冒發(fā)生。

需要注意的是，一旦衣物的增減不到位，很容易罹患感冒，尤其是上呼吸道感染。因?yàn)樵袐D體內(nèi)循環(huán)比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部氣管黏膜充血，越到孕后期充血越嚴(yán)重，越容易受到各種細(xì)菌侵襲。因此，適時(shí)、適當(dāng)增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法之一。

除此之外，冬末春初季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，因?yàn)樵袐D孕激素水平增加，使得腎臟擴(kuò)大，輸尿管擴(kuò)張，平滑肌蠕動(dòng)能力下降，使得孕婦的泌尿系統(tǒng)也易受感染。因此，要多飲開水、勤解小便。

怕熱的孕婦也要適當(dāng)“捂”

有不少孕婦說“平時(shí)總覺得身體很熱”、“想喝冷水，想吃冷飲”、“晚上一蓋被子就發(fā)熱”。其實(shí)，這是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙诘囊环N常見反應(yīng)。簡而言之，就是新陳代謝旺盛,導(dǎo)致體溫升高，經(jīng)?？诟缮嘣?。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為解決的原則是“以自身的良好感覺為準(zhǔn)”，冷水、冷飲不宜多吃，被子可以稍稍蓋薄一些的，衣服要隨時(shí)增減。

防燥宜多食水果蔬菜

春季防燥，“怕熱”的孕婦要多喝開水，多吃新鮮水果和蔬菜。因?yàn)樵袐D新陳代謝快了，勢必需要適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。另外，孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出一些微汗，同時(shí)也要注意多休息，不要過分疲勞和緊張。