勤于用腦益養(yǎng)生

常言說：腦子越用越靈，鏡子越擦越亮。眾所周之，生命在于運(yùn)動(dòng)，而腦筋是否靈活，也在于運(yùn)用，但這一點(diǎn)卻被一些老年人忽視了。勤于用腦，不斷進(jìn)行思維活動(dòng)，不僅可以延緩腦細(xì)胞的衰老，而且可以使老年人保持良好的思考能力，這既是延年益壽的保健措施，也是開發(fā)老年智力的重要方法。相反，如果不勤于用腦，就會(huì)加速遲鈍、昏聵，甚至易患老年癡呆癥。

有研究表明，人對(duì)外界事物做出反應(yīng)的速度快慢，決定人壽命的長(zhǎng)短。就過早死亡的可能性而言，反應(yīng)遲鈍的人比反應(yīng)迅速的人高出2倍多。而對(duì)外界事物反應(yīng)速度的快慢，取決于人腦的靈敏程度，這與人平時(shí)用腦的多少密切相關(guān)。勤用腦的人，對(duì)外界事物的反應(yīng)速度比少用腦的人要快。大腦靈敏與否，非一日之功，是經(jīng)年累月勤于用腦的結(jié)果。因此，保持大腦的靈敏度，對(duì)于延長(zhǎng)人的壽命和保證生活質(zhì)量至關(guān)重要。

就讀書看報(bào)而言，讀書看報(bào)有利于健腦、防衰老，可使“元神之府”——大腦的衰老減慢。宋代著名詩(shī)人陸游說得好：“讀書有味身忘老。”他愛讀書，一生手不離書，讀書使他高壽到85歲。研究還發(fā)現(xiàn)，不讀書、不常動(dòng)腦的老年人，患上老年癡呆癥的幾率要比經(jīng)常讀書、經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)的老人高2.6倍。

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們不難看到，凡是勤于讀書、勤于用腦的老年人，大多數(shù)是長(zhǎng)壽的。如現(xiàn)代著名作家葉圣陶活了94歲，巴金活到101歲，冰心活到99歲……

老年人退休后，接觸社會(huì)越來越少，有的甚至對(duì)生活失去興趣，感覺、記憶等大腦功能有不同程度的減退，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。但如果老年人對(duì)新鮮事物時(shí)時(shí)保持好奇心，接受大量的信息，多用腦思考問題，多讀書看報(bào)，使大腦經(jīng)常得到鍛煉，那么你的大腦就會(huì)減少衰退。許多老年人為了延緩大腦的衰退，堅(jiān)持讀書看報(bào)、繪畫、練書法等，以促進(jìn)大腦的思維活動(dòng)。

2005年，英國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究也指出：延緩腦部衰老，保持大腦靈活的秘訣是：一、經(jīng)常進(jìn)行有氧鍛煉，保持大腦供氧充足；二、做一份能激起活力的工作；三、接受良好的教育，保持不斷求知的欲望；四、別給自己太大的壓力，輕松生活；五、有良好的社交關(guān)系，常有朋友相伴；六、飲食有規(guī)律，多吃魚類、果蔬；七、始終認(rèn)為自己年輕。

由此可見，老年人的腦筋千萬不能松。俗話說，樹老怕空，人老怕松。老年人更要勤學(xué)多用，并持之以恒，一定能使腦筋更加靈活，使你的老年生活更加豐富多彩，使你更能延年益壽。(張雨)