健康“個(gè)人值”

許亮生

健康難以跟別人比，最好進(jìn)行自我比較。將過(guò)去的最佳健康狀態(tài)記錄下來(lái)，我們姑且稱其為健康的“個(gè)人值”，最好從睡眠、飲食、視力、聽力，乃至體溫、脈搏以及有無(wú)便秘等情況，都一一記載，注明日期，以后每隔一段時(shí)間以這些指標(biāo)來(lái)衡量自己是否偏離健康。

關(guān)于幸福觀，雖然因人而異，但從科學(xué)角度看還是有客觀標(biāo)準(zhǔn)可循的。健康，應(yīng)該是最為廣泛的幸福標(biāo)準(zhǔn)，容易得到大多數(shù)人的認(rèn)可。誰(shuí)丟失健康，都難以擺脫病痛的煩惱和折磨。

幸福標(biāo)準(zhǔn)，難以統(tǒng)一。那些半夜莫名其妙醒來(lái)的失眠者，那些食欲不振的人，也許會(huì)說(shuō)“能吃會(huì)睡”就是幸福，而對(duì)于盲人、聾啞人而言，除了能吃會(huì)睡外，還渴望看得見(jiàn)、聽得到、會(huì)說(shuō)話。似乎是缺少什么，就感到什么是幸福，失去才會(huì)懂得珍惜。四肢健全的人，難以體會(huì)少腿缺胳膊的人對(duì)四肢的渴望，也難以體會(huì)他們以擁有健全四肢為最大的幸福。

人的健康標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)也有不同，如果大家都以體育健兒的健康標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量的話，那些過(guò)胖的、太矮的、瘦小的許許多多的人，豈不全被健康淘汰了？

顯然，健康難以跟別人比，最好自我比較，并且要把自己過(guò)去的最佳健康狀態(tài)記錄下來(lái)，好好牢記。若發(fā)現(xiàn)身體的各項(xiàng)指標(biāo)低于這個(gè)記錄，就要給自己一個(gè)病變的警示，并拿出積極的對(duì)策；越是接近這個(gè)記錄，表明自己越健康，也就擁有越多身體帶來(lái)的實(shí)惠和幸福。

我們姑且稱這個(gè)健康記錄為健康的“個(gè)人值”，最好從睡眠、飲食、視力、聽力、體力、智力，乃至體溫、脈搏、血壓、皺紋、白發(fā)，以及便秘等情況，都一一記載，注明日期，以后每隔一段時(shí)間以這些指標(biāo)來(lái)衡量自己是否偏離健康。之所以要記錄“個(gè)人值”，是因?yàn)殡S著時(shí)間推移，容易淡忘本屬于自己的健康。沒(méi)有參照數(shù)值進(jìn)行比較，就可能悄然與健康揮別，漸行漸遠(yuǎn)，卻渾然不知。人是具有很強(qiáng)適應(yīng)力和可塑性的，健健康康是活，亞健康也是活，帶病忍痛還能活。只有健康地生活，才有生命質(zhì)量。健康，是幸福的載體，健康地生活，才能活出幸福、快樂(lè)和精彩。

慢性病進(jìn)展慢，癌癥、尿毒癥等疾病總是悄無(wú)聲息地襲擊，具有很大的欺騙性，等查出病來(lái)往往走過(guò)了很長(zhǎng)的早中期，接近晚期，治療是相當(dāng)困難的。有了健康“個(gè)人值”記錄，并隔段時(shí)間常以之自我對(duì)照，學(xué)會(huì)自己給健康打分，就可以及時(shí)預(yù)防偏離健康值。

人的衰老，是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，而重病、急癥才會(huì)導(dǎo)致人迅速老化。尤其對(duì)于中年人，常常牢記健康的個(gè)人值，并努力維持這個(gè)值，才可避免衰老的過(guò)早降臨。（作者單位系福建省松溪縣林業(yè)局）