《達(dá)摩洗髓易筋經(jīng)》 七、行住坐臥篇第五

行如盲無杖，內(nèi)觀照性分。舉足低且慢，踏實(shí)方更進(jìn)。步步皆如此，時(shí)時(shí)戒急行。世路忙中錯(cuò)，緩步保平安。住如臨崖馬、亦如到岸舟?；毓饧狈嫡眨J(rèn)取頓足處。不離于當(dāng)念，存心勿外務(wù)。得止宜知止，留神守空谷。立定勿傾斜，形端身自固。耳目隨心靜，止水與明鏡。事物任紛紛，現(xiàn)下皆究竟。坐如邱山重，端直肅容儀。閉口深藏舌，出入息與鼻。息息歸元海，氣足神自裕。浹骨并洽髓，出神先入定。臥如箕形曲，左右隨其宜。兩膝常參差，兩足如鉤鉅。兩手常在腹，捫臍摸下體。睪丸時(shí)掙搓，如龍戲珠勢(shì)。倦則側(cè)身睡，睡中自不迷。醒來方伸腳，仰面亦不拘。夢(mèng)覺渾不異，九載征實(shí)際。超出生死關(guān)，究竟如來意。行住坐臥篇，只此是真諦。