《保健藥膳》 蓮子粥

主要原料：蓮子肉（去皮心）50克，糯米100克，冰糖適量。

制作方法：用水同煮蓮子肉、糯米成粥，加入冰糖水，每日晨起食1小碗，或不拘時作點心食用。

效用說明：補益精氣，健脾止瀉。適宜于因脾虛氣弱而致久泄不止，復(fù)又影響心腎不交，引起心悸、失眠、多汗、飲食不香、體性虛憊等癥。