秋季養(yǎng)胃

慢性胃炎是秋季容易復(fù)發(fā)或新發(fā)的疾病，因此，秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)護(hù)胃。

根據(jù)臨床診斷經(jīng)驗(yàn)，慢性胃炎可分為淺表性、萎縮性、肥厚性三種類型。臨床上共有的癥狀為：上腹部悶脹疼痛、噯氣頻繁、反酸、食欲減退、消瘦、腹瀉等。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究與臨床實(shí)踐得知，幽門(mén)螺桿菌是導(dǎo)致慢性胃炎的主要病菌。幽門(mén)螺桿菌感染，在世界各地都較為常見(jiàn)。有人認(rèn)為，50％的人，其胃里都有幽門(mén)螺桿菌定居。因此，徹底殺滅幽門(mén)螺桿菌，才能從根本上解決胃病反反復(fù)復(fù)無(wú)法根治這一老大難問(wèn)題。僅僅通過(guò)止痛、調(diào)節(jié)胃的酸堿度、提高胃動(dòng)力等等，只能緩解一時(shí)的癥狀，消除不了胃內(nèi)的致病菌，也不能從根本上解決病因。對(duì)于較嚴(yán)重的慢性胃炎，特別是萎縮性胃炎，僅依靠注意飲食是不夠的，應(yīng)該用殺幽門(mén)螺桿菌藥物并配合適當(dāng)?shù)闹兴幹委?。用活血化淤的方法?lái)改善胃內(nèi)血液循環(huán)，以消炎解毒來(lái)解決胃內(nèi)炎癥，配合正確飲食，對(duì)治愈慢性胃炎是有幫助的。

那么，秋季養(yǎng)生如何養(yǎng)護(hù)胃呢？

第一，保暖。秋涼之后，要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被子，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”一定要適度，不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來(lái)。

第二，飲食。“人食五谷雜糧，孰能無(wú)疾？”飲食入口，首先影響的就是胃。胃黏膜血管豐富，具有對(duì)食品的儲(chǔ)存、消化和運(yùn)送功能。所以，飲食不調(diào)是引起胃病的重要因素。專家們指出，在慢性胃炎的發(fā)病因素中，飲食占有極為重要的地位。因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是防治胃炎的關(guān)鍵，這也是與其他疾病不同的地方。進(jìn)食時(shí)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：一是以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。二是不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物。三是細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃黏膜的刺激。四是注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對(duì)胃黏膜的侵害。五是盡量做到進(jìn)食較精細(xì)、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

第三，靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，人的情緒、心態(tài)與胃炎、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而影響了胃炎的痊愈。

第四，運(yùn)動(dòng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。