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冬季健康人忌睡懶覺
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一般來說胃癌病因飲食的原則是，首先在飲食中要保護胃黏膜，避免辛辣、油煎、生冷等，食一些易消化的食物。其次飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果，增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和攝入量。胃癌患者在飲食中應該注意少食多餐，如每日分五餐進行?；颊呖啥嗪纫恍┧崤Ｄ?，酸牛乳中......
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胃癌已經(jīng)成為危害社會和人類健康的一大疾病之一，它給人類帶來了極大的痛苦和困擾。為了減少胃癌的發(fā)病率，我們應該掌握有關(guān)于胃癌晚期的治療。由胃癌晚期手術(shù)治療根治性差，預后也較差，對于體質(zhì)弱，有轉(zhuǎn)移的晚期患者來說，手術(shù)治療多不做考慮。雖然消化道外......
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一項研究獲得重大發(fā)現(xiàn)：每天服用大劑量的葉酸可降低胃癌發(fā)生的危險性。關(guān)于這項研究的論文在最新出版的世界著名的權(quán)威性胃腸病學雜志《Gut》上發(fā)表。葉酸是一種存在于柑桔類和綠葉植物中的維生素B，公認缺乏葉酸可增加腫瘤發(fā)生的危險性，但人們尚不清楚大......
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【護理要點】首先患者應有一個清新、溫馨的生活環(huán)境，忌喧嘩、躁擾；家屬應與患者保持良好的情感思想交流，不應歧視、冷漠患者，及時發(fā)現(xiàn)和排除患者各種煩憂。幫助患者戒除煙酒及其他不良生活習慣?；颊叩娘嬍硲幸?guī)律，宜清香可口，富于均衡營養(yǎng)又易于消化。......
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專家指出，腫瘤病人有4種常見心理問題，而如何解決這些心理問題，對于增強病人的安全感與康復的信心意義重大。角色紊亂一個人得了病，就迫使他由一個常態(tài)社會角色轉(zhuǎn)換成病人的角色。他需要停止平時擔任的工作，不能照顧家庭，反而需要親人照顧自己。專家介紹......
冬季養(yǎng)生，健康人忌睡懶覺。睡眠是消除疲勞、恢復體力與腦力的必要手段。但是，睡覺時間并不是越長越好。一般說，成年人每天的睡眠時間應為8小時，中學生的睡眠時間應為9小時，小學生的睡眠時間應為10小時。如果睡眠時間超過上述標準，就是睡懶覺了。專家指出，健康人睡懶覺有以下三點害處:
第一，睡懶覺不利于大腦功能的發(fā)揮。人在睡覺時，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)。早晨醒來后，需要呼吸新鮮空氣，活動全身關(guān)節(jié)，以迅速改變大腦皮質(zhì)的抑制狀態(tài)，使全身肌肉、關(guān)節(jié)與內(nèi)臟器官的活動正常協(xié)調(diào)起來。如果早晨睡懶覺，大腦皮質(zhì)抑制久了，會造成人體生物鐘的混亂、失調(diào)，使大腦功能發(fā)生障礙，造成理解力和記憶力的減退。
第二，睡懶覺妨礙身體素質(zhì)的增強。俗話說，早睡早起身體好。科學家曾對從年輕時就養(yǎng)成晨跑習慣的老人進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)他們的心肺功能約相當于比他們年輕20～30歲人的水平。早晨睡懶覺，會增加多余的體內(nèi)脂肪的積累，使人發(fā)胖。體內(nèi)脂肪越多，發(fā)生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。據(jù)調(diào)查，百歲以上的壽星沒有一個是肥胖的。因此，如果要健康長壽，就要控制肥胖。此外，體力鍛煉對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著良性的刺激作用，能改善新陳代謝過程，如果睡懶覺，不參加鍛煉，則不利于身體素質(zhì)的增強。
第三，長期睡懶覺會導致疾病的發(fā)生。睡覺時間過長，對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)都不利。活動減少，血液循環(huán)不暢，會使全身的營養(yǎng)素輸送不及時，肌肉、關(guān)節(jié)等處的新陳代謝產(chǎn)物也不能被血液帶走。當人站立或坐著時，腎臟的每滴尿都能順利地從輸尿管迅速排入膀胱?？墒牵P床時間久了，尿液容易在腎盂或輸尿管中滯留，尿中的有毒物質(zhì)會損害身體健康。