中醫(yī)古籍

  • 老人練書(shū)法身心得健康

    書(shū)法是一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)的藝術(shù)，不少老人愛(ài)好書(shū)法，覺(jué)得書(shū)法有益身心健康，可以祛病延年。現(xiàn)在，心理學(xué)的研究為這一觀點(diǎn)提供了科學(xué)依據(jù)。香港大學(xué)心理學(xué)系教授高尚仁研究表明，練書(shū)法不僅可以改善老年人的心理健康狀況，還可以降血壓，對(duì)老年精神分裂癥、老年癡呆癥也有治療效果。

    高教授的研究表明，書(shū)法是一種三度空間的操作，不是平面的操作，因而難度較高。不同的字形、字體、字的大小，都會(huì)在人體的不同部位造成不同的反應(yīng)。書(shū)法可以看成是一種圖形的描繪，而心理學(xué)認(rèn)為，圖形對(duì)人的情緒會(huì)產(chǎn)生積極的硬性規(guī)定。因此，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)書(shū)法，可以對(duì)視覺(jué)－認(rèn)知－運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的控制系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而改善人的健康和行為。

    高教授和其他研究人員做了大量研究，得出如下結(jié)果：

    有7年書(shū)法訓(xùn)練經(jīng)歷的訓(xùn)練組和無(wú)書(shū)法練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練組相比，書(shū)法練習(xí)者的心理健康狀況好于無(wú)練習(xí)者；練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)的老年人在強(qiáng)迫、恐怖、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)和精神病性等方面的癥狀要輕于練習(xí)時(shí)間短者。另一項(xiàng)研究則表明，長(zhǎng)期練習(xí)書(shū)法，每天練習(xí)45分鐘，有助于提高老年人的空間能力。

    對(duì)高血壓患者的研究表明，每天練習(xí)30分鐘的書(shū)法，血壓會(huì)明顯下降。

    對(duì)老年精神分裂癥患者的研究則顯示，每天25分鐘～2小時(shí)的書(shū)法訓(xùn)練，可以顯著改善病人的運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)能力、人際關(guān)系，以及認(rèn)知－情感－意志的整合，即行為和生活發(fā)生改善。

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