中醫(yī)古籍
查古籍
-
冠心病患者如何運動才合適？
更多中藥材
-
一、帶氣睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，過度生氣會導(dǎo)致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機(jī)淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷肝，尤其早上是陽氣生發(fā)的時候，這個時候睡懶覺對健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
-
在日常生活中，經(jīng)常有人會把紅豆和赤小豆弄混，其實這兩種豆子還是有區(qū)別的，無論從外形還是功效上，兩者都不太一樣。紅豆圓而大，常常用作食材，具有化濕補(bǔ)脾的功效，對于脾胃虛弱的人比較實用。而赤小豆扁而小，常用于入藥，具有利濕消腫，清熱退黃的功效，......
-
羅漢果大家應(yīng)該都熟悉，它具有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便的功效，所以有些人咳嗽，咽痛或者便秘死都習(xí)慣用它來泡水喝。但我們要注意，羅漢果味甘性涼，對于脾胃虛寒者并不適合使用，大家一定要記住。......
-
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖都是由脾虛所導(dǎo)致的，脾胃虛弱會導(dǎo)致身體水濕運化和排泄能力下降，濕氣重便由此而來。而濕氣重的人大多偏好重口味，肥膩食物吃多了又反過來造成身體痰濕過重，從而發(fā)胖。不僅如此，濕氣重還會加重身體運化不暢，體內(nèi)廢物損失無法排出，就容易出......
-
每一種藥物最好都要錯開，不同的西藥之間服用的話，有些像解抗的藥物，我們就錯開服用，錯半小時。中藥西藥之間，我們服用的話，盡量錯開個半小時會好一點，以避免發(fā)生不良的化學(xué)反應(yīng)。......
江蘇省無錫市金城西路劉先生：我是個冠心病病人，因病情反復(fù)，剛進(jìn)行了一個月的住院治療。出院時，醫(yī)生的醫(yī)囑中說平時要多運動，但具體怎樣運動沒有詳細(xì)說明。請問康復(fù)運動中運動量多大才合適？選擇什么樣的運動方式比較好？運動中會不會有危險？
北京阜外心血管病醫(yī)院王增武博士：通常運動強(qiáng)度用心率的快慢來估計。不知您平時的身體狀況如何，對于基礎(chǔ)情況較好的患者，可以運動能達(dá)最大心率的70％～85％作為目標(biāo)進(jìn)行鍛煉，簡單的計算方法為170－年齡。通常脈率和心率是一致的，所以也可通過數(shù)脈搏這一簡單的辦法來計算。
運動時間一般每次在20～30分鐘范圍，1～2周無異常反應(yīng)可增至45分鐘至1小時。每周3～5次為宜。運動時也要因患者的基礎(chǔ)情況而異，并要遵循循序漸進(jìn)的原則。初期運動強(qiáng)度應(yīng)偏低，應(yīng)低于170－年齡，持續(xù)4～6周。如無特殊不適，可將運動強(qiáng)度逐漸增為170－年齡這一水平，每間隔2～3周可適當(dāng)延長運動時間，這一時期可持續(xù)6個月。如果在增加了運動量和延長運動時間后仍無不適癥狀，則可以長期堅持運動。
運動的形式是多種多樣的。最大的問題是一定要符合自己的興趣，而且要因地制宜，方便操作。只有這樣才能夠長期堅持。
與運動危險有關(guān)的三個主要因素是年齡、心臟病病情和運動強(qiáng)度。年齡越大，病情越嚴(yán)重，運動強(qiáng)度越大，運動的危險就較大。如果適應(yīng)癥、禁忌癥、運動強(qiáng)度、方式掌握得好，康復(fù)是安全、有效的；反之，也有可能導(dǎo)致危險。安全的辦法是在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行運動。