欲尋延年益壽方保健諺語(yǔ)常吟唱

飲食諺語(yǔ)：“少吃多滋味，多吃壞肚皮”；“貪吃貪睡，添病減歲”；“飯吃八成飽，到老腸胃好”；“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少”；“饑不暴食，渴不狂飲”；“人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐”；“多吃不如細(xì)嚼”；“食不厭精，膾不厭細(xì)”等，提醒人們要注意吃飯的量，把握好飲食的方法。

“五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安”；“上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”；“朝食三片姜，勝過(guò)人參湯”；“大蒜是個(gè)寶，常吃身體好”；“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”；“吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康”；“一天吃三棗，一生都不老”；“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安”；“要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉”；“吃了省錢瓜，害了絞腸痧”等，提示人們吃哪些東西對(duì)身體無(wú)益，吃哪些東西才有益健康，這些諺語(yǔ)對(duì)養(yǎng)生益壽有極重要的參考價(jià)值。

運(yùn)動(dòng)諺語(yǔ)：“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”；“早起做早操，一天精神好”；“飯后散步，不進(jìn)藥鋪”；“拍打足三里，勝吃老母雞”；“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”；“衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”；“一日舞幾舞，活到九十五”；“不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見(jiàn)效”等諺語(yǔ)，道出了“動(dòng)則不衰，用則不退”的道理。它告訴人們：勤勞動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，是健康長(zhǎng)壽之道。

生活習(xí)慣諺語(yǔ)：“不抽煙、少飲酒，活到九十九”；“不抽煙、不喝酒，病魔繞著走”；“娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭；快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲”；“洗頭洗腳，勝似吃藥”等諺語(yǔ)，既是對(duì)前人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，又是對(duì)今人的諄諄教誨，值得我們傳誦并努力實(shí)踐。