與音樂相伴讓晚年生活更精彩

馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚?！辈簧匍L壽老人都有聽音樂的習(xí)慣，有的還經(jīng)常引吭高歌。他們說：“音樂給了我們新生活，我們心情舒暢，與音樂相伴就是我們的養(yǎng)生秘訣?！?/p>

音樂界的長壽老人

音樂界的長壽老人美國流行音樂界的巨人——歐文·柏林，一生寫了900多首歌曲，19部音樂劇，他還為18部電影配了曲，在美國歌曲作者中他的收益最多。歐文·柏林的生活過得很簡單，他不斷地聽歌，不斷地寫歌，音樂構(gòu)成了他的生活全部。歐文·柏林在音樂上的成就引人注目，同時，他的長壽也受到不少人的關(guān)注。歐文·柏林1888年5月11日出生，1989年9月22日去世，享年101歲。歐文·柏林生前談到自己的養(yǎng)生秘訣時指出，他沒有什么特別的養(yǎng)生秘訣，如果說有，就是音樂給了他快樂，他的生命因為音樂而延長。

無獨有偶，在音樂界出現(xiàn)了大量的長壽老人。這一現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)專家們的關(guān)注，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，這一現(xiàn)象與他們經(jīng)常接觸音樂有關(guān)，他們的壽命都比一般人長，而且身體也比較健康，生命中充滿著活力與快樂。

音樂的神奇作用

為什么人會因音樂而長壽呢？

“緊張是百病之源，松弛可以常保青春”。這條養(yǎng)生保健的定律，已為醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂不但可以陶冶情操，起到放松的作用，而且還可以治病。音樂具有多種不同的節(jié)奏，其藝術(shù)感染力作用于感情，以情導(dǎo)理，使人的心情保持愉悅，人自然就放松下來。另一方面，音樂以特定的頻率、聲壓直接作用于人體的器官，如對心臟或聽覺器官產(chǎn)生共振作用，既可以增強(qiáng)人的抗病能力，又有利于治療某些疾病。因為音樂節(jié)奏的變化可以帶動并調(diào)節(jié)人的生理節(jié)奏。所以有些醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生，精心挑選各種不同節(jié)奏的樂曲，以供不同病人做治療之用。

經(jīng)常聽音樂、唱歌，可以發(fā)泄郁悶的情緒，同時還可以起到鍛煉身體的作用。人體的某些肌肉可以通過體育鍛煉來加強(qiáng)，而內(nèi)臟的一部分卻不能只靠鍛煉來改善，惟有聲音能到達(dá)這些地方。人唱歌時發(fā)出的聲音引起聲帶的震動，而振動可以增強(qiáng)心、肺、肝、腎等器官的功能，特別是唱歌對肺功能的鍛煉作用特別強(qiáng)。唱歌時，人的肺部擴(kuò)張，肺活量增加，血液和氧氣含量就會增加。

可見，經(jīng)常聽音樂和唱歌，人的心情就自然放松，同時人的一些內(nèi)臟器官也得到了鍛煉，活力自然顯現(xiàn)出來，人也就顯得年輕，長壽也是順其自然的事了。

給生活來點音樂

音樂具有安定情緒和健身的作用。老人不妨培養(yǎng)一下自己的音樂情結(jié)，給自己的生活增加一點音樂。當(dāng)然，老人對音樂要聽唱并重，同時也要注意音樂的選擇。

老人在音樂的選擇上要選一些旋律輕快的，聽后給人一種欣欣向榮的感覺，歌曲節(jié)奏的選擇要注意不能是節(jié)奏太快的，特別是一些搖滾音樂不太適合老年人。

老年人在聽音樂時音量不能過大，以避免對耳朵造成傷害。唱歌的時候也不要求大求全，要循序漸進(jìn)。另外一些“開不了口”的老年人要自信，要明白唱歌并不是為了追求好聽，更多的是一種鍛煉，也就是老年人要敢唱。

老年人不妨組織幾位要好的伙伴一起欣賞音樂和唱歌，在集體中，享受輕松愉快，還可以和老伴搞點對唱之類的唱歌活動。

不同的歌曲有不同的效果，疲勞時應(yīng)該聽《假日的海灘》、德彪西的《大?！返?；食欲不佳時聽一聽巴赫的作品；心里空虛時多聽貝多芬的《命運交響曲》；憂郁時聽《喜洋洋》、《啊，莫愁》；而上床睡覺時聽《二泉映月》、《春思》等歌曲，或者《水邊的阿狄麗娜》等鋼琴名曲，你會發(fā)現(xiàn)睡得特別香。因為這些音樂可以調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦得到休息，幫助解除疲勞。

怎么樣？試一下你就會明白，音樂有多么神奇了！