自然療法阻擊偏頭痛

醫(yī)學研究表明，偏頭痛屬于有遺傳傾向、呈反復發(fā)作的常見病，女性較男性多見。首次發(fā)病一般可在兒童或少年期。其發(fā)病原因尚未完全清楚。臨床上常在疲勞、緊張、情緒波動、睡眠欠佳、月經期與特定季節(jié)發(fā)病。部分患者有短暫的前驅癥狀，如嗜睡、精神不振或視物模糊、畏光、眼球脹痛，或有肢體感覺異常、運動障礙等。中醫(yī)認為偏頭痛多屬于“內傷頭痛”，其發(fā)病原因多與肝、脾、腎有關。

偏頭痛的發(fā)生與患者性格有明顯的關系。美國的有關資料表明，相當一部分偏頭痛患者存在明顯的心理障礙，包括焦慮、抑郁和交往功能受損等。英國的一項科研成果表明，多數偏頭痛者腦組織中鎂水平低于正常，這意味著可食用深綠色蔬菜、堅果及水果等含鎂豐富的食物來減輕頭痛。鎂是人體細胞內液中第二重要的陽離子，具有許多特殊生理功能，能激活體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構穩(wěn)定，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節(jié)，影響血管擴張。

由此種種原因，有關專家認為，采取自然療法防治偏頭痛有很重要的意義。

一般治療方法：安排一個正常的作息時間，注意勞逸結合，即使在節(jié)日也不要打亂原來的規(guī)律。其次是慢慢摸清自己頭痛的誘因，如某種食物、飲料、酒或精神緊張等，然后加倍注意。避免蒸氣浴，不宜讓身體所處環(huán)境在短時間內溫差太大。經常參加較為緩和的體育活動，如散步、騎自行車、游泳等，其三要避免過度緊張，學習恬淡虛無的養(yǎng)生法。計劃一天必須做的事，不要對自己要求過高，并學會說“不”。不愿做的事，不要勉強去干。

調整膳食結構：注意攝入含鎂豐富且不會破壞人體物質代謝平衡的優(yōu)質蔬菜、水果及其他食物，以提高腦組織含鎂濃度?，F代營養(yǎng)學家推薦的富含鎂且其他營養(yǎng)素較為均衡的食物：谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、豇豆、蠶豆、豌豆、青豆等；蔬菜、水果類有雪里蕻、冬菜、莧菜、干蘑菇、冬菇、楊桃、桂圓；海產品中的蝦米、紫菜及調味品中的黃醬、芝麻醬等。其中每百克紫菜含鎂460毫克，居諸品之首。

中醫(yī)治療：針灸、中藥及推拿在偏頭痛的治療中常能顯奇效。例如，屬肝陽頭痛伴心煩易怒者，可選用天麻鉤藤飲加減平肝潛陽；屬腎虛頭痛，伴腰痛酸軟、神疲耳鳴者，可選大補元煎加減養(yǎng)陰補腎；屬瘀血頭痛經久不愈者，可選血府逐瘀湯以通竅活血化瘀；屬血虛頭痛伴心悸、面色蒼白者，用加味四物湯養(yǎng)血止痛。以上諸方如果再配合針灸、推拿按摩治療，可收到明顯效果。