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婦女補(bǔ)鈣應(yīng)從40歲開始
更多中藥材
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黃連這味中藥最主要的作用：第一個(gè)是清心火，所以我們經(jīng)常多夢的人吃黃連可以清心火，黃連苦口利于病。第二個(gè)厚腸胃，所以我們經(jīng)常說拉肚子時(shí)候吃黃連，對吧？還有我們有個(gè)藥呢，叫交泰丸，就是一個(gè)黃連和一個(gè)肉桂，一個(gè)寒的，一個(gè)熱的，一個(gè)往下走的，一個(gè)往......
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生三七是三七直接洗凈切片曬干的三七，熟三七是生三七經(jīng)過炒、蒸、炸等等的加工才能夠得到。生三七偏于化瘀止血，消腫定痛。熟三七偏于滋補(bǔ)補(bǔ)氣補(bǔ)血，止血化瘀的力量它就差一點(diǎn)，如果想用來補(bǔ)氣血，同時(shí)又需要活血化瘀，那么就可以用熟三七，如果僅僅需要止痛......
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人參有以下功效一：大補(bǔ)元?dú)?，像我們平時(shí)氣虛同時(shí)感覺有點(diǎn)身體發(fā)冷的人呢，可以用人參煲湯喝就可以。二：復(fù)脈固脫，特別適用于氣陰兩虛的人。三：生津養(yǎng)血，人參既能夠補(bǔ)氣，同時(shí)呢還能夠生津，像我們胃陰不足的人，一定要加入人參，同時(shí)人參能通過補(bǔ)氣來生血......
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藏紅花至明代傳入中國，記載在李時(shí)珍《本草綱目》被列為藥用，是一味名貴的中藥材。那藏紅花到底有什么作用呢？對于月經(jīng)量少、月經(jīng)延后、經(jīng)期腰酸腹痛、血塊多、面色暗淡、臉上斑點(diǎn)比較多的女性尤為合適。那它到底怎么用呢？取四到六根泡水當(dāng)茶葉，可以反復(fù)沖......
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有些疾病適合在夏天治療，因?yàn)橄奶礻枤獗容^旺盛，人體也與四時(shí)相應(yīng)，人體的陽氣也被激發(fā)出來，在這個(gè)時(shí)節(jié)適合有一些冬天易發(fā)的疾病，在這個(gè)時(shí)候治療。第一個(gè)就是咳喘類疾病，很多病人一到入冬或者入秋的時(shí)候，就出現(xiàn)肺氣的一些癥狀，比如說咳嗽，喘促，甚至哮......
女性絕經(jīng)期后，隨著雌激素分泌水平的下降，骨骼中破骨細(xì)胞的活性大大增強(qiáng)，骨吸收超過骨形成，導(dǎo)致骨質(zhì)凈丟失，從而引起骨質(zhì)疏松。其病理改變?yōu)楣切×鹤儽 ⒆兗?xì)，并出現(xiàn)斷裂。這樣，極易造成骨損傷，受到碰撞或跌倒時(shí)，容易引起骨折。因此，對于女性而言，這的確是一個(gè)不容忽視的問題，必須及早預(yù)防。
專家建議，婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)在絕經(jīng)期到來之前開始，也就是從40歲便應(yīng)開始。首先是注意經(jīng)常性的戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，以提高食物中鈣的吸收和利用。其次是及早補(bǔ)鈣，以提高骨質(zhì)的質(zhì)量，減輕絕經(jīng)期后因雌激素水平下降而引起的骨質(zhì)丟失，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生與發(fā)展。
補(bǔ)鈣的主要途徑通常以飲食為主，其關(guān)鍵在于日常調(diào)理，適當(dāng)增加含鈣豐富的食物，如牛奶、魚蝦類、豆制品、雞蛋、骨頭湯等。許多蔬菜水果也含有較多的鈣，如每公斤胡蘿卜含鈣330毫克，每只橙子含鈣50毫克。所以，如果每天喝一杯牛奶（300～500毫升），再加上多吃海帶、海水魚、蝦皮、豆腐、黃豆等含鈣豐富的食物，對預(yù)防骨質(zhì)疏松是十分有利的。
但是，當(dāng)婦女進(jìn)入絕經(jīng)期后，單純飲食補(bǔ)鈣已難以滿足機(jī)體對鈣的需要。這是因?yàn)?，婦女進(jìn)入絕經(jīng)期后，身體對鈣的需要量逐漸增加，而消化功能又在減退，從飲食中攝入的鈣在減少。因此，需要額外補(bǔ)充含鈣制劑。補(bǔ)鈣的藥物，傳統(tǒng)的如葡萄糖酸鈣，乳酸鈣等。近年來，又有許多新的鈣劑問世，婦女可根據(jù)身體情況和經(jīng)濟(jì)能力進(jìn)行選擇，間斷服用，以減緩鈣的丟失。
總之，婦女宜重視早期補(bǔ)鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)不可忽視綜合預(yù)防措施，比如體育鍛煉、戶外活動、魚肝油與鈣制劑聯(lián)合應(yīng)用等，使身體保持健康的狀態(tài)。