中醫(yī)古籍

  • 陪練的意外收獲

    秤秤 女33歲 教師

    近年來(lái)，老公常常撫摸著自己越來(lái)越大的肚子，我也禁不住看看自己日益鼓起的小肚腩。今年初，我們決定制定健身計(jì)劃。

    綜合考慮后，我們到體育館辦了一張羽毛球年卡，并約法三章，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3次，每次不少于1小時(shí)。如果一人有時(shí)不想去、有事不能去，必須征得對(duì)方的同意；如果一方破壞規(guī)矩，必須主動(dòng)承擔(dān)一周家務(wù)作為懲罰。

    半年過(guò)去，我們都感到精神好了，信心足了。

    兩個(gè)月前，女兒想要報(bào)名參加拉丁舞舞蹈班，慫恿我陪她一起去。女兒說(shuō)，跳拉丁舞在室內(nèi)，有空調(diào)有洗浴，既可以活絡(luò)筋骨又可以美容，既是健身又是娛樂(lè)。說(shuō)得我動(dòng)了心，就陪她一起去學(xué)。

    女兒年紀(jì)小，跳跳蹦蹦無(wú)所謂。我就不行了，不長(zhǎng)時(shí)間便大汗淋漓，氣喘吁吁，覺(jué)得有點(diǎn)吃不消。加之氣溫陡然躥升，跳拉丁舞簡(jiǎn)直成了“蒸桑拿”，再這樣下去沒(méi)準(zhǔn)兒要中暑了。想來(lái)想去，我把拉丁舞改成了扇子舞，練習(xí)的時(shí)間也從早上改到了晚上。

    現(xiàn)在，我的體重從年初的120斤變成了103斤，精神面貌比以前好上加好，綜合下來(lái)，都是陪老公陪女兒的結(jié)果。感謝他們，呵呵。

    方法：羽毛球+舞蹈

    時(shí)間：半年

    花費(fèi)：900元

    效果：減重17斤

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