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先邁開腿，向肥胖說“不”
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夏季感冒與其他季節(jié)不同，夏季呢，天氣濕熱，我們又喜歡在空調(diào)房里面吃西瓜、冰棍，這個時候容易形成外感風(fēng)寒夾濕證。有個治療暑濕感冒的方劑叫香薷散，出自《溫病條辨》香薷九克，白扁豆、厚樸各六克煎煮。此方呢，在治療暑熱的同時，還能兼顧脾胃，祛脾胃之......
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所謂病從口入，戊肝病毒會通過被污染的飲用水、肉類、海鮮、蔬菜、水果等直接或間接的經(jīng)消化道傳播。大多數(shù)人呢，被感染后會出現(xiàn)惡心、疲勞、胃口不好、黃疸等癥狀。不干呢是傳染性疾病，主要通過消化道傳播，其次它還會通過接觸母嬰血液等進行傳播。而戊肝目......
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近期多地疫情高發(fā)，很多人呢都在家居家隔離兩周，甚至更長時間，這個有些人就開始睡眠逐漸不規(guī)律了，白天睡，晚上呢熬夜，要么追劇，要么打游戲，有些朋友問我呢，這算不算熬夜啊，這個睡眠時間也夠啊，我也沒有整天都不睡，我要告訴大家，這也是熬夜的一種。......
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今天我就分別給大家講一講，每個人他的病因不同，體質(zhì)不同。第一種是濕熱性出汗，這個患者體內(nèi)濕氣比較重，加上蘊久生熱，這個熱邪蒸騰這個濕氣到達面部產(chǎn)生了出汗，那這樣的病人可能沒有明顯的誘因，因為濕氣比較重，可能總感覺頭面部或者這個頭發(fā)上濕濕乎乎......
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有些病人他會反反復(fù)復(fù)遷延不愈，持續(xù)很長時間，甚至好幾年。所以今天跟大家說一說這個病，西醫(yī)通常會把它認為是維生素缺乏，但是很多患者我也問到了，就是補充了很多維生素，多種維生素B，族維C啊，都吃了很長時間，但是仍不見好轉(zhuǎn)，病人才來尋求中醫(yī)治療。......
和一些體形肥胖的女性提到鍛煉身體，相信都會得到這樣的答復(fù)：我哪兒有時間呀。其實，健康就在點滴運動中，只要邁開腿，就可以向肥胖說“不”。在日本作家井上修二主編的“輕松健康指南”系列叢書的《瘦身好心情》（中國輕工出版社出版）一書中，為平時不愛運動的女性做了這樣8點溫馨提示。
先從輕微的活動開始。在辦公室要打電話或者復(fù)印時，不要找別人代勞。只要堅持，哪怕只是從這些輕微活動開始，也能改變不運動的壞習(xí)慣。
告別私家車，坐公共汽車或地鐵上下班。那些總是說沒有時間運動的人，可以好好利用坐公交車上下班的機會鍛煉身體，而且，乘車時盡可能不要坐著，站立時將腰挺直。
不要過度依賴電梯。樓梯是一個絕好的運動場所，不好好利用實在太可惜了。慢騰騰走沒有意義，盡量適當(dāng)快速上下樓。
跟著電視、收音機做做體操。如果你認為這只是“模仿秀”，那就錯了。體操不僅簡單輕松，而且只要你認真活動了身體，長此以往，會有很好的效果。
午餐時散散步。不要總是在附近的餐館吃午飯，可以多走一段路，去比較遠的地方。走在去餐館的路上，要盡可能大步快走。
如果有一天，你發(fā)覺自己的運動量比較小，可以提前一兩站地下車。提前下車以后，可以一邊走路，一邊隨手采購一些東西。負重走路對健康也大有益處。
如果總是走同一條路，就會令人乏味和厭倦。偶爾走一條不經(jīng)常走的路，會有探險的感覺，走得比平常更快，還不覺得累，輕輕松松達到健身的效果。
休息日去逛街。休息日徹底的放松會加劇肥胖，周末出去逛逛街，隨意看看商場的櫥窗，無意中也可以走許多的路。當(dāng)然，要換上一雙輕便鞋，更不要開車。