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給減肥美眉的四個忠告
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桔梗我們都見過，很多人因為其不起眼并不重視，但是你知道嗎，桔梗配上甘草再泡上熱水就能做成很好喝的桔梗甘草茶;小小的一杯桔梗甘草茶清涼解渴，還能清熱解毒，是夏日非常好的解暑飲料，那么，有人就會問，桔梗甘草茶真的有這么神奇嗎，那么應該怎樣自制這......
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現(xiàn)在有很多成年人都比較喜歡吃一些甜食，但是如果我們每天攝入的糖分過高的話，很有可能會導致糖尿病或者是血糖高的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)了血糖高的情況之后，就需要進行調(diào)理了，中藥材桔梗就有降血糖的效果，并且效果不錯，大家可能不太了解，那么藥材桔梗能泡水喝......
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川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材，川貝母被使用的歷史悠久，且療效卓著，馳名中外。是藥就有其偏藥性，川貝母的副作用自然也是一大問題。作為具有清熱潤肺的草藥，川貝母也時常被應用在日常美食中，關于川貝母的吃法，吃貨們可是各自有“譜”，下面我們就來了解......
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中藥在現(xiàn)在這個社會中幾乎經(jīng)?？梢?，在我們平常家里也會出現(xiàn)中藥，因為很多人都用中藥調(diào)理身體，所以當你食用一種中藥時，你應該要對此有所了解，蛇莓和黃藥子都是中藥食材，那么它們的區(qū)別在哪里呢?蛇莓多野生于山坡、草地上、路旁、溝邊或田埂雜草中;全國......
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當前社會下人們普遍都很注重于中藥食補之類的東西，藥材吃的種類多種多樣，各種要吃、要喝的東西也是相當?shù)闹v究的，什么吃的飯要是五谷中的粗糧，但是自己去購買藥材最好都了解下，有助于消化的很多藥材都有著其自身的別名，去買藥材不知道的話，很容易鬧出笑......
春回大地，萬物復蘇。然而面對春的訊息，恐怕是有人歡喜有人愁———經(jīng)過一冬的休養(yǎng)生息加上厚密的冬裝的巧妙掩飾，特別是剛過去的春節(jié)長假的滋養(yǎng)，有些人赫然發(fā)現(xiàn)恐怖的贅肉已經(jīng)悄悄爬上了身體，于是，減肥就要開始了。如果你想要運動減肥，這里給你一些忠告和建議，希望對你有所幫助。
1.每次運動前都要做準備活動嗎？
運動前進行準備活動是必須的。同時，運動后的放松整理運動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間，但是相對于因準備不當引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生，這樣做是劃算的。一般在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M行的運動做好準備。
當你的全身慢慢熱起來之后，你對運動的信心就會更強，且不易出現(xiàn)疲勞。另外運動結束后，不要就地坐下，要讓心率緩慢地減至正常，正確的方法是運動后再慢跑三五分鐘，同時做一些放松活動。如果運動后有明顯疲勞感，則表明你的運動量過大，應適當減量。
2.一月減重多少是安全的？
正常情況下每月減重一公斤左右是安全的。有些人為了速減體重，靠吃水果、喝湯來充饑，一個月以后體重會出現(xiàn)明顯下降，但是當他們看到各種美食時，大吃一頓的沖動立即主宰了一切，于是周而復始，體重又反彈了回去。所以當一個人決定減肥時，應選擇一種能長期堅持的方法。
3.什么是合適的鍛煉時間？
只要你認為某段時間合適，它就是你合理的運動時間，這完全取于你什么時候想運動的興趣。有人習慣早上早起進行鍛煉，有人喜歡中午運動，還有人喜歡在金色的夕陽中慢跑，只要你愿意，一天中的任何時間都可以成為你理想的運動時間。關鍵在于要每天堅持。
4.選擇運動器械現(xiàn)在電視購物、大商場和一些運動器材
專賣店里的工作人員都不遺余力地推銷自己的運動健身器械，稍不留意就會落入誤區(qū)。如果你真想購買一些健身器械供家庭使用，至少下面幾個問題應該問清楚：1.拆、裝需要多長時間；2.安裝好后體積是多大；3.用什么材料制造的；4.如果出現(xiàn)小零件問題或年久磨損需要更換，到什么地方能找到等等。最后，你最好親自試用一下，看看是否符合自己的使用習慣。