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美國(guó)人的健康膳食
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今天跟大家聊一聊胃鏡檢查這個(gè)話題，那么胃鏡對(duì)于我們消化系統(tǒng)疾病是一個(gè)必不可少的一個(gè)檢查手段，那么現(xiàn)在的胃鏡其實(shí)跟過去比，已經(jīng)進(jìn)步非常之多了，一個(gè)是鏡身呢，比較柔軟，比較細(xì)，現(xiàn)在這個(gè)胃鏡檢查呢，其實(shí)是一個(gè)常規(guī)的檢查項(xiàng)目，哪些疾病需要檢查，實(shí)際......
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前幾天在臨床看到一個(gè)患者，女性，40歲左右吧，然后她來看的是左上腹啊，左上腹有點(diǎn)疼痛，這種疼痛啊是若有若無的啊，就像抽筋兒，又像岔氣一樣，那么別的方面呢，她感覺不是很明顯，她認(rèn)為自己有這個(gè)慢性胰腺炎，為什么呢，是因?yàn)樗谝淮误w檢當(dāng)中，CT提......
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首先呢，一個(gè)就是唇舌無力，可能臨床上很多人都不會(huì)注意，怎么知道這個(gè)舌頭和嘴唇兒沒有力量呢？其實(shí)在這點(diǎn)上，中醫(yī)我們常說的懶言少語，不愿多說話，這也是唇舌無力的一個(gè)表現(xiàn)。還有一點(diǎn)呢就是。舌頭有齒痕，包括嘴唇的干裂，嘴唇的顏色的改變，這些都可以說......
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這個(gè)患者是一個(gè)王女士， 28歲，她的主訴便秘癥狀有十余年，這個(gè)患者是大便呢，平常是三五天一次，最近這患者發(fā)現(xiàn)呢，就是她有便意，但到廁所的時(shí)候就沒有力氣排出，愛出汗，氣短，大便其實(shí)不是很干硬，成條形的，有時(shí)候會(huì)有黏滯不爽，有胃脹，有腹脹的一些......
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這個(gè)是臨床上消化系統(tǒng)一個(gè)比較常見的疾病，很多原因都可以造成糜爛性胃炎，比如說我們的常見的是膽汁反流啊，對(duì)我們的胃黏膜造成損害，可以造成這個(gè)糜爛性胃炎，具體來說，在胃鏡下為什么稱為？糜爛為什么有時(shí)候稱為淺表，簡(jiǎn)單跟大家說一下，就是淺表吧，他這......
《美國(guó)人的膳食指南》一書中提出了七條膳食忠告，以幫助人們獲得“健康膳食”：
1．吃各種不同的食物。平衡的膳食應(yīng)是每天吃不同種類的食物，包括水果、蔬菜、谷類及其制品、畜肉、禽肉、蛋類和魚類、豆類、奶類及奶制品。
2．保持合適的體重。盡量選擇低熱能和高營(yíng)養(yǎng)的食物，應(yīng)注意低脂肪、低糖，少吃甜食，多吃水果、蔬菜和粗糧。進(jìn)餐應(yīng)吃得慢些，一次攝入量要少些，不要攝入過量的熱能。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉。
3．避免攝入太多的脂肪（尤其是飽和脂肪和膽固醇）。要做到這點(diǎn)，應(yīng)選擇瘦肉、魚、禽和干豆作為蛋白質(zhì)的來源，要飲用低脂奶、脫脂奶及其他奶制品，蛋黃和內(nèi)臟的食用要適可而止，限制脂肪，特別是高飽和脂肪，如豬油、黃油及油炸食品等。
4．進(jìn)食含有適量淀粉和纖維素的食物。美國(guó)國(guó)立腫瘤研究所建議，每日纖維素?cái)z入量應(yīng)為20～25克，可選擇富含纖維素和淀粉的食物，如粗糧、水果、蔬菜和干豆類，用富含淀粉的食物代替含有大量脂肪和糖的食物。
5．避免太多的糖。少食糖和含大量糖的食物，如白糖、紅糖、蜂蜜、糖漿、含糖的飲料、糖果和糕點(diǎn)。應(yīng)選擇新鮮水果或無糖漿和含少量糖漿的水果制品。
6．避免攝入太多的鈉。選用含鈉低的食物，限制含鈉高的食物。烹調(diào)時(shí)盡量少用鹽，餐桌上不放或少放鹽，試用香草、香料、檸檬汁等作調(diào)料。
7．飲用含有酒精的飲料要有節(jié)制，尤其是孕婦。