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不吃早餐多隱患
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其實剛才我們說的這種情況的患者有很多，在中醫(yī)臨床上也很常見，今天跟大家分享一個病例患者，男，32歲，自述脖子疼，肩膀疼，后背也疼，總是感覺有些怕冷，肌肉的僵緊不適，尤其是在身體活動的時候，比如說扭頭，轉(zhuǎn)動身體，打噴嚏，彎腰，甚至咳嗽的時候，......
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那么在中醫(yī)看來，這種胸背的疼痛到底是怎么回事呢？中醫(yī)將其歸為胸痹的范疇。那么漢代張仲景在《金匱要略》中就提出了胸痹的病名，和現(xiàn)代醫(yī)學所指的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，那么就包括像心絞痛啊，心肌梗死，關(guān)系是密切的。從中醫(yī)的病機來看胸痹，那我們從......
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總有一些人既有神疲乏力，氣短，愛感冒的臨床表現(xiàn)，又有頭暈耳鳴，脫發(fā)，失眠多夢，女性可見月經(jīng)量少這樣的血虛之象。這種臨床表現(xiàn)其實就是我們常說的氣血不足了，那怎么來治療呢？那么今天我們就來給大家講一講。氣血兩虛的治療其實就是我們這兒提到的氣血雙......
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痰濕體質(zhì)發(fā)生多是由于各種原因而導致的臟腑功能失調(diào)，這種臟腑多則之于我們常說的肺，脾，腎和三焦了。這種情況下所見的臨床表現(xiàn)多見于神疲、乏力、體重、頭重如裹、舌體胖大，苔白厚膩。那么下面我就要給大家講一講常見的幾種痰濕體質(zhì)的問題了。那么哪幾種呢......
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在臨床上經(jīng)常能見到這樣的患者來描述自己，可怕冷了，同時大便還不成形，稍微吃點涼東西就出現(xiàn)了腹瀉之癥。這種情況下，這個患者還會告訴你，他可累了。你再仔細看看，患者面色無華，舌淡苔白，脈象可見沉緩之象，為了解決這樣的問題。我們今天跟大家分享一個......
血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險
人早晨起床后，已大約有10個小時沒有進餐，胃內(nèi)空虛，此時血糖水平較低。開始活動后，大腦與肌肉消耗的能量增加，血糖水平會繼續(xù)下降。早晨如果還不進餐或進食的早餐質(zhì)量較低，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒、反應遲鈍。美國營養(yǎng)學家的相關(guān)調(diào)查表明，許多車禍的發(fā)生都與肇事者血糖水平過低，反應遲鈍有關(guān)。因此，營養(yǎng)學家警告開車族，血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險。
不吃早餐老得快
人在夜間睡眠時，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸便得不到食物的稀釋，就會刺激胃黏膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖原和蛋白質(zhì)，長此以往，會導致皮膚干燥、貧血等，加速人體的衰老。一頓湊合的早餐，難以補充人體在夜間消耗的水分和營養(yǎng)，會造成血液粘度增高，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐容易產(chǎn)生膽結(jié)石。同時，早餐提供的熱量和營養(yǎng)素在全天中占有重要地位。國外相關(guān)的實驗證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補充。不吃早餐或早餐質(zhì)量不高，是引起全天熱量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。長期不吃早餐，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
吃好早餐不易發(fā)胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐、晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但體內(nèi)脂肪氧化的情況卻不同。前一種人脂肪不容易囤積。而后一種人由于早餐不吃或吃得太簡單，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午餐、晚餐時，脂肪消耗的能力變差，此時又吃進高熱量的食物，結(jié)果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養(yǎng)。牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種。還應加上淀粉類食物。但這類食物消化較快，因此，要配以雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物。這樣可使食物在胃里停留較久，不易產(chǎn)生饑餓感，使人整個上午精力充沛。另外，還需吃一點水果和蔬菜。這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因為水果和蔬菜含有鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)。