知識(shí)雜集
查古籍
-
立冬養(yǎng)生
更多中藥材
-
現(xiàn)在的人吃東西啊，過于豐富，不僅吃的多，而且吃的比較雜，這就對我們的消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了就會(huì)造成我們脾胃虛弱，不過由于每個(gè)人的體質(zhì)有差異的，所以脾胃問題的類型當(dāng)然是不盡相同的，那么接下來，就會(huì)教會(huì)大家如何正確的辨證調(diào)理脾胃。中醫(yī)......
-
為什么稍微吃一些食物就覺得撐呢？其實(shí)主要是因?yàn)槲竸?dòng)力不足所造成，胃動(dòng)力不足導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個(gè)胃里面，然后造成我們吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會(huì)有一種撐脹的感覺，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招第一招，不要坐著，要站著，生......
-
看很多粉絲問我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因?yàn)槠⒅夂颍囝^通過經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
-
您是不是經(jīng)常覺得口渴，特別是晚上的時(shí)候，心里總感覺口干口渴，甚至?xí)豢市眩缓赛c(diǎn)水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒有用，不僅口干，而且還會(huì)出現(xiàn)夜尿多的問題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個(gè)......
-
癥狀：很多濕氣重的人呢，都會(huì)有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌邊有齒痕，整個(gè)人每天都是渾渾噩噩地失去了活力，所以祛濕成了頭等大事。那么如何祛濕呢？第一，飲食調(diào)節(jié)，我們可以吃一些利水化濕，健脾益胃的食物，像是山藥，薏米，紅豆，冬瓜啊等等都是可以的......
時(shí)間：公歷11月7日，農(nóng)歷十月初六。
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個(gè)節(jié)氣，是一年中氣候最寒冷的季節(jié)。冬季之風(fēng)為北風(fēng)，其性寒?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c(diǎn)。冬在五臟應(yīng)腎?！岸徊鼐?，春必病溫”，即所謂要補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。
風(fēng)俗：諺語說：“立冬晴，一冬凌（嚴(yán)寒）；立冬陰（陰雨），一冬溫（暖冬）。”古人認(rèn)為立冬看氣象，可卜得一冬的冷暖。諺云：“立冬無雨一冬晴，立冬有雨一冬雨?！薄傲⒍粲鑫鞅憋L(fēng)，定主來年五谷豐?！?/p>
起居：傳統(tǒng)觀念“冬”即“終也”，結(jié)束之意。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。
睡覺前，先用溫水泡腳，然后用力揉搓足心，除了能御寒保暖外，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老，以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥的作用。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助人體的陽氣，特別是冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人順應(yīng)自然，也不例外，故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。曹慈山《老老恒言》說：“背日光而坐，列子謂‘負(fù)日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣?！泵鞔_提出了“負(fù)日之喧”的健身養(yǎng)生作用及科學(xué)原理。
飲食：在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，增加熱量。在蛋白質(zhì)、高糖和脂肪這三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)的攝取量可保持在平時(shí)的需求水平，熱量增加部分靠提高糖類和脂肪的攝取量。此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，但是，由于人們不熟悉進(jìn)補(bǔ)的真諦，盲目進(jìn)補(bǔ)，因而造成虛者更虛，實(shí)者更實(shí)，使人體內(nèi)平衡失調(diào)，出現(xiàn)許多不良反應(yīng)。為此，冬令進(jìn)補(bǔ)必須按照“春夏補(bǔ)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原則進(jìn)行，視機(jī)體陰陽的盛衰而進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為冬季是飲食進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，民間有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的諺語。冬季食補(bǔ)應(yīng)注意營養(yǎng)的全面搭配和平衡吸收。陰氣不足者，則宜食鴨肉、鵝肉。鴨肉性甘寒，有益陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腎消腫、化痰止咳的作用。