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減肥限酒運動生活中防范高血壓
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這是一個46歲的女性患者，她來的時候啊，主要癥狀就是這個，偏瘦，身體還特別困窘，每天覺得昏昏沉沉的，然后自己感覺呢，身體就是特別發(fā)涼，然后乏力，還容易緊張啊，入睡難，多夢，頭昏昏蒙蒙的啊。眼睛他自己感覺是有點腫，但是不是明顯浮腫那一類。然后......
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那么首先第一個呢，就是四君子湯，我們叫四君子湯，四君子湯是中醫(yī)補氣虛的啊，在方劑學當中，補氣虛的第一方就是生豬、茯苓、甘草四味藥，那么這個可以補人體氣虛，這里邊呢，我要跟大家說一個是中醫(yī)這個補氣呀和祛濕的關系，一般來說，氣虛容易生成濕氣，濕......
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這個患者呢，是一個50多歲的一個女性，她來的時候跟我說，就是這個體質狀況，就是怕冷，乏力，有時候打嗝噯氣，有時候呢還有胸悶，總愛跟這個女兒生氣，這母女倆也總吵架，晚上呢失眠，她這個。情況啊，他之前呢，到那個診所去看過中醫(yī)，也吃過一段時間中藥......
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今天我繼續(xù)跟大家分享臨床案例，這是一個女性患者， 59歲，她的主要癥狀呢就是口粘膩，口渴口干，頸肩腰痛，還有那個大便粘呢，腸子咕咕響，怕冷，移動的呢就汗出，入睡困難，多夢啊，有時候經常做噩夢，眼前還有飛蚊癥，容易眼睛流淚，還有手指麻，手指和......
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大家好，春天呢，中醫(yī)認為屬木，是一個萬物復蘇的季節(jié)，一些樹木啊，草木啊都開始生長發(fā)芽了，那么這個時候呢，人體呢，也會出現(xiàn)這個木氣偏旺的情況，人體的木呢，中醫(yī)認為對應著我們的肝，肝屬木，這個時候肝木偏旺，郁而化火的情況比較多見了，那么最近呢，......
人們在出現(xiàn)心梗、心衰等急癥時方知高血壓“第一殺手”的后果與危害。平素無聲無息的高血壓，其實與我們的生活方式息息相關，認識與之密切相關的因素，有助于我們防患于未然。
肥胖與高血壓
近年來有學者認為2／3的高血壓患者由肥胖所致，特別是腰圍／臀圍之比與以后高血壓發(fā)生密切相關。研究表明，減肥可以使血壓降低5mmHg～7mmHg。體重≥100Kg的患者減輕10Kg后，收縮壓與舒張壓大幅度降低，總膽固醇降低10％，患糖尿病的危險性降低50％，糖尿病相關性死亡降低30％～40％，總體死亡率降低20％～25％。
飲酒與高血壓
加拿大最近的一項研究認為，超過4％的60～64歲男性高血壓患者，過度飲酒是其患病的主要原因。另外，喝酒的方式也非常重要。社交性的集會飲酒即使調整總的飲酒量，也可能出現(xiàn)高血壓陡增的危險。過度飲酒還會對抗大多數(shù)降壓藥的療效，而戒酒會使降壓變得較為容易。
運動與高血壓
臨床試驗表明，規(guī)律的體力活動對輕度高血壓患者的治療大有幫助，中重度的高血壓患者通過16周規(guī)律的有氧運動，血壓可顯著下降。但對那些運動后有癥狀出現(xiàn)（哮喘、心絞痛）的個體，需要在醫(yī)生指導下進行適度運動。已確診為動脈粥樣硬化疾病的患者，不管是否有高血壓，也應進行鍛煉以降低死亡發(fā)生的危險。具體運動可以是散步、騎車以及非競技性游泳，每次運動40～60分鐘，每周3～4次。如果鍛煉時間較短（如20～30分鐘），降壓療效將不顯著。