心理健康標(biāo)準(zhǔn)多多

現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，極大地滿足了人們的物質(zhì)需求，在享受著先輩們無法想象的舒適快捷時，有些人的精神家園卻一片空白，往往空虛無聊，無精打采，甚至一時沖動，做出無法挽回的憾事?？梢哉J(rèn)為，他們的心理不健康，或至少屬于亞健康。

那么，什么是真正的心理健康呢？

在了解心理健康判斷標(biāo)準(zhǔn)之前，有必要先知道怎樣才算健康。

1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！痹摻M織還具體提出了健康的標(biāo)志：除了眾所周知的沒有病理改變和機(jī)能障礙外，還應(yīng)具備：

①有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)當(dāng)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；

②積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；

③精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；

④自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；

⑤應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；

⑥體重得當(dāng)，身體勻稱；

⑦眼睛炯炯有神，善于觀察；

⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；

⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑；

⑩肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。

在這十項標(biāo)志中，②、③、④、⑤都是對心理方面提出的要求，①是對心理和生理兩方面提出的要求，其余五項是生理方面的標(biāo)志?？梢姡】翟谛睦矸矫娴幕疽笫欠浅８叩?。

心理活動是在非常復(fù)雜的系統(tǒng)之上所進(jìn)行的非常復(fù)雜的活動。心理活動的行為表現(xiàn)是豐富多樣的，心理活動的變化規(guī)律一直帶有神秘的色彩，可以肯定地說，現(xiàn)在人們對它們的認(rèn)識還是相當(dāng)膚淺的，還有數(shù)不清的謎等待人們?nèi)ヒ粋€一個地破解。

目前，心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)人的主觀感受、適應(yīng)社會的情況或根據(jù)統(tǒng)計學(xué)的方法所確定的正常值來制定，它們各有優(yōu)點(diǎn)，同時各有局限性，無論哪一個都不能適用于任何人。但它們的制定仍具有重大的理論意義和實用價值，對我們每個人進(jìn)行心理保健都會提供實際的幫助。下面介紹幾種較有影響和代表性的標(biāo)準(zhǔn)。

國際心理衛(wèi)生大會提出的標(biāo)準(zhǔn)

1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾為心理健康下過這樣的定義：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！毕旅媸蔷唧w指明的心理健康標(biāo)志：

①身體、智力、情緒十分調(diào)和；

②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；

③有幸福感；

④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

我國著名心理學(xué)家王登峰、張伯源提出的心理健康八項指標(biāo)

①了解自我，悅納自我；

②接受他人，善與人處；

③正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；

④熱愛生活，樂于工作；

⑤能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好；

⑥人格完整和諧；

⑦智力正常，智商在80以上；

⑧心理行為符合年齡特征。

美國心理學(xué)家馬斯洛的心理健康觀

馬斯洛對自我實現(xiàn)者特征的研究，為我們認(rèn)識心理健康者的特點(diǎn)提供了有價值的參考。心理健康狀態(tài)所應(yīng)具有的七個特點(diǎn)是：

①熱愛生活，善于享受生命；

②胸懷寬闊，不為小事煩惱；

③欲望適度，不為名利所累；

④充滿自信，善于發(fā)揮主觀能動性；

⑤情緒波動不大，心境良好；

⑥善與人處；

⑦擁有健康的認(rèn)知模式。