“活得太累”有法兒治

在如今快節(jié)奏的都市生活中，總有許多人感到“活得太累”。這種“累”并不是體力上的疲勞，而是一種心理上的感受和體驗(yàn)，是一種精神負(fù)擔(dān)過重的表現(xiàn)。

一個心理健康、善于自我調(diào)節(jié)的人，對于工作中適度的緊張、生活上的忙碌和疲勞一般都能適應(yīng)，并認(rèn)為這是對自己的激勵和生活本身應(yīng)有的節(jié)奏。而感到“活得太累”的人，在心理和情緒上總存在著某種不平衡。但是，有些特別爭強(qiáng)好勝的人，總把工作與生活的目標(biāo)定得過高，因而不顧一切地拼命工作，八小時內(nèi)外都上緊了弦，沒有一刻輕松的時候。天長日久，必然身心勞頓，做起事來心有余而力不足。

如何醫(yī)治這種“活得太累”的精神疲勞呢？下面有幾種簡單的方法。不妨試用一下，或許能使生活狀況有所改變。

一、在節(jié)假日里，讓自己不去想準(zhǔn)確的時間，把時間概念看得馬虎一些。

二、一心盡量不二用，例如，吃飯時不看報、不看電視。

三、講話時盡量放慢速度，直至養(yǎng)成習(xí)慣。這不但能消除緊張，還能令言辭縝密。

四、走路時不要風(fēng)風(fēng)火火，散步時要學(xué)會邁四方步，騎車時速度不要太快。

五、學(xué)會與人寒暄，學(xué)會對身邊的人客氣、禮貌，同時要自信，不要總是提心吊膽。

六、在學(xué)習(xí)和工作的過程中，一定要在中途安排休息時間，使身心得到放松，因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器，需要休息。

七、每天的時間表上應(yīng)有休息時間。

八、下班回家后與家人聊聊天，或者玩玩貓、溜溜狗、養(yǎng)養(yǎng)花，擺弄幾下飾物或孩子的玩具。