悲觀并非都有害

長久以來，多數(shù)心理學(xué)家和大眾一直把樂觀開朗視為通向成功和健康的大道，而把脆弱、悲觀等負性情緒與不健康劃上等號。然而，現(xiàn)在有人對這種“正面思考的專制”提出了質(zhì)疑。

一些心理學(xué)家指出，負面性或悲觀性思考，在某些情況下是有必要的。他們指出，得不到緩解的正面思考壓力，反而可能會扼殺人的個性差異與獨特需要，從而使當事人感到更痛苦。

心理學(xué)家黑耳德博士指出，對于大多數(shù)人而言，生活不是一件輕松的事情,當人們遇到麻煩和挫折時，心里往往又亂又煩，如果這時還要強迫他們泰然以對，這種逼迫自己樂觀開朗的壓力只會使他們更難以面對現(xiàn)實。

另一位心理學(xué)家華生博士則指出：“情緒緊張不是壞事，憤怒也不是壞事，因為它們具有一定的用途?！痹谂c心理學(xué)家潘納貝克合作的一項實驗里，華生發(fā)現(xiàn)，在緊張、憂慮、易怒和神經(jīng)過敏等項目上得分高的人，雖然比得分低的人更容易抱怨自己身體上的不適癥狀，但他們看醫(yī)生、患高血壓以及死亡的幾率并不比得分低的人高。

潘納貝克博士也提出了“建設(shè)性負面思考”的觀點。他要求一群受試者以有組織的方式面對生活中造成自己緊張或困擾的事情；譬如要他們就自己人生中最痛苦的經(jīng)歷寫一篇報告。實驗結(jié)果顯示，受試者的健康在許多方面都有改善，而即使在測試結(jié)束后，這種改善仍可持續(xù)到4個月之久。

另一項實驗則顯示，讓悲觀性格的人用適合他們個性的建設(shè)性方式去解決問題，比強迫他們采取樂觀性格者的思考方式更有效果。這項實驗把悲觀性格的人分成3組，要求各組在射飛鏢前分別做三種不同的心理準備：一種是想像自己會射得很差，然后思考各種解決之道；另一種是相信自己會射得很好；第三種是用別的事讓自己放松，根本不去想這件事。

結(jié)果，采取第一種方式的人表現(xiàn)得最好，而采取“船到橋頭自然直”的第三種方式的人表現(xiàn)最差。