冬季護(hù)膚飲食起居有“學(xué)問”

冬天，寒冷和干燥是皮膚的兩大敵人。寒風(fēng)一吹，皮膚就會枯澀緊繃，粗糙脫皮；再加上一些不科學(xué)、不合理的飲食起居習(xí)慣，都會使皮膚受損，容顏早衰。下面介紹一些冬季護(hù)膚的“土方”。

洗臉 有些人在冷天喜歡用較熱的水洗臉。這種做法并不妥當(dāng)，只會使皮膚更加干燥。正確的做法是：用稍稍有些熱度的溫水洗臉，然后涂抹面霜。如果臉部皮膚特別干燥，可采用下述方法調(diào)理：一、可以用蛋黃和蜂蜜調(diào)敷于臉上。二、可以自制香蕉面霜。材料是香蕉一根、牛奶兩勺、濃茶兩勺；先將香蕉搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀，待用；用清水清潔臉部，然后把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈；每周一兩次，可保皮膚光滑潤澤。

擦手 冬季要特別注意手的保暖，濕手要立即用毛巾擦干，適當(dāng)抹護(hù)膚霜，防止干裂和凍傷。

穿衣“呼吸”是皮膚的特性，在冬天要讓皮膚能正常地?fù)Q氣。貼身的服飾要選用天然質(zhì)地的織物，如純棉，避免貼身穿著化纖內(nèi)衣。

喝水 冬季氣候干燥，皮膚要保濕，就要常喝水，千萬不要在感到口渴時才喝水。最好不要喝含咖啡因的飲料，那會使皮膚越喝越干燥。

睡覺 要保持足夠的睡眠。萬一熬夜，要及時補(bǔ)睡一覺。

戒酒 飲酒會使冬季干燥的皮膚雪上加霜。因此，戒酒或控制飲酒量十分必要。

鍛煉 體育鍛煉有利于人體新陳代謝。身體健康了，膚色就會轉(zhuǎn)好。

飲食 堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”。冬季尤其要吃好午餐。專家提醒，每天下午5點(diǎn)是一天之中人體腎上腺皮質(zhì)分泌最少的時刻，加上此時荷爾蒙分泌不足，人會感到饑餓、寒冷和疲倦。冬季科學(xué)的午餐可以這樣安排：多攝入米飯、面食、土豆這些淀粉含量高的食物，外加適量肉食和一杯酸奶，以保證皮膚養(yǎng)分的正常供給。