抗擊非典：6種方法能快速增強免疫力

據(jù)有關(guān)病毒學(xué)專家介紹，病毒能夠通過使用病人身體中的DNA基因復(fù)制系統(tǒng)來復(fù)制自己。但身體當(dāng)中的免疫細胞會很快殺掉這些感染病毒。冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。這樣，在我們的免疫系統(tǒng)和病毒之間就會展開一場長時間的斗爭。人身體的免疫功能越強，受病毒侵害的幾率就越小。

專家認為人們可以盡自己所能調(diào)動免疫系統(tǒng)，確保身體處于“非常健康”的狀態(tài)。如果免疫系統(tǒng)強，就算被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。就此，專家推薦一些在短時期內(nèi)能夠增強免疫功能的方法：

1、增加抗氧化劑的吸收?？寡趸瘎┦且环N存在于食品中的能夠增強免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強免疫功能：——每天服用維生素E1000國際單位。維生素E有兩種形式：d－維生素E和dl－維生素E。d－維生素E是自然形式，可以更快被身體吸收?！刻?000毫克維生素C。也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命C。

——Beta胡羅卜素，每天服用不超過10000國際單位——硒，每天200微克——鋅，每天不超過500毫克——硫辛酸，每天50毫克

——谷胱甘肽，每天50毫克

2、每天喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。

3、在這段時期不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統(tǒng)功能（與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能）。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。

4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。

5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。

6、口罩雖然不能100％預(yù)防感染，但是能夠起到一定的作用，減少被感染幾率。

京報網(wǎng)-北京日報