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女人的營養(yǎng)需求
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我們中醫(yī)講啊，脾胃為后天之本，我們身體所有的營養(yǎng)和能量都靠我們的脾胃消化，如果消化功能好，我們身體不至于虛弱，這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說有胃氣則生，無胃氣死亡。醫(yī)生仲景呢，他在東漢末年行醫(yī)的時(shí)候啊，發(fā)現(xiàn)很多人都有這種表現(xiàn)，他肚子疼，他發(fā)冷，渾......
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這位患者他同時(shí)患有這種過敏性鼻炎，還有鼻竇炎，這兩種鼻腔的一個(gè)疾病，大家來看一下他的臨床表現(xiàn)。他所表現(xiàn)的就是鼻塞，這是非常嚴(yán)重的，而且我告訴大家，這種鼻塞影響生活，平時(shí)說話的聲音他都改變了，睡眠的時(shí)候鼻子不通氣兒，總得張嘴呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口舌......
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我之前講過，這類問題其實(shí)就是慢性的泌尿系統(tǒng)感染，它所伴有的典型的臨床表現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛。每個(gè)這樣的患者來找到我的時(shí)候，都是比較頑固型的，尿頻、尿急、尿痛，而且時(shí)間都比較長，都得是一年往上的怎么治療都是反反復(fù)復(fù)發(fā)作，只要一招點(diǎn)兒涼，一上火就......
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這位患者是手指，下肢以及眼瞼的水腫，西醫(yī)檢查了一大圈兒，沒有什么問題，排除了一些心源性的，腎源性的這些方面的水腫的一個(gè)誘發(fā)疾病，所以說最終給他定義為血管神經(jīng)性水腫。我們來看一下他的臨床表現(xiàn)，他容易出現(xiàn)的是雙下肢，雙手眼瞼水腫，喝水喝多點(diǎn)兒，......
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第一點(diǎn)就是口腔舌體灼熱疼痛，舌頭啊就像被開水燙了一樣，口腔黏膜也是這種感覺，早晨一起來，這個(gè)癥狀就開始了，一直到晚上，這一天沒有好受的時(shí)候，逐漸的加重，到晚上睡覺了，我算解脫了，第二天早晨起來又是這樣的一個(gè)臨床表現(xiàn)。所以說大家來看一下，通常......
特殊需求
女人每天的熱量需求大約是2100卡路里，而男人則需要2600卡路里，不過女人的維生素和礦物質(zhì)需求量大多和男人相同。因此，女人們更應(yīng)該注意食品的營養(yǎng)質(zhì)量以避免營養(yǎng)不良，因?yàn)樗齻兂缘暮苌?，但卻要補(bǔ)充和男人同樣多的維生素和礦物質(zhì)。對于靠節(jié)食來保持身材的女人來說，這種困難尤為突出。不過，直到絕經(jīng)之前，女人們都受到荷爾蒙的保護(hù)，患心血管疾病的幾率比男人要小得多。
一生中的重要階段
青少年時(shí)期：
這是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此需要大量補(bǔ)鈣。25歲左右，女人的骨骼達(dá)到最佳狀態(tài)，在以后的日子里都需要注意保持。同時(shí)，青少年時(shí)期也是最容易發(fā)生飲食紊亂、厭食或者食欲過盛的時(shí)期。
生育期：
不論從個(gè)人狀態(tài)或身體狀況來講，這都是女人生命中的重要時(shí)期。懷孕之前、懷孕期間以及哺乳期間都應(yīng)該保證礦物質(zhì)和維生素的攝入量充足。
成年時(shí)期：
這段時(shí)期應(yīng)該注意飲食平衡，保持童年和青少年以來形成的良好身體狀況，避免飲食過量(飽和脂肪以及熱量過高的食物過量)，否則會(huì)對以后的健康造成負(fù)面影響，尤其是在絕經(jīng)之后。
絕經(jīng)期：
女人在此之前一直受荷爾蒙的保護(hù)。因此，從這個(gè)時(shí)期開始要注意防止骨質(zhì)疏松癥和心血管疾病。
注意事項(xiàng)
女人尤其要注意的營養(yǎng)成分是鐵和鈣。鐵，因?yàn)榕说蔫F需求量比男人高77%，由于月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致鐵的流失，因此，從青春期開始就要注意補(bǔ)鐵。鈣，由于荷爾蒙的分泌，女人比男人更容易患骨質(zhì)疏松癥，年老以后特別容易骨折(尤其是股骨頸)，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
建議
女人對營養(yǎng)的需求在其一生中會(huì)根據(jù)年齡、活動(dòng)量和心理狀況的不同而有所變化。