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零食適量有益孩子健康
更多中藥材
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夏季體內(nèi)濕氣太重，會(huì)導(dǎo)致我們身體不適、胃口不振、精神萎靡等癥狀。想要擺脫濕氣，除了用一些中醫(yī)祛濕方法祛除濕氣外，日常生活中的一些細(xì)節(jié)也需要注意。生活中的很多壞習(xí)慣，都可能會(huì)加重濕氣。今天小編就跟大家聊聊，生活中那些可能加重濕氣的習(xí)慣。會(huì)讓......
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藥膳養(yǎng)生在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)藥膳食療是通過食物與藥物的結(jié)合，以達(dá)到養(yǎng)生防病，滋陰壯陽，促進(jìn)疾病病人康復(fù)等作用。那么中醫(yī)的藥膳養(yǎng)生都有哪些特點(diǎn)呢？藥膳又是如何分類的呢？我們一起來了解一下！一、藥膳的分類根據(jù)藥膳的目的的不同，將其分為兩種......
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紫蘇在中國通常被用作傳統(tǒng)中藥，而日本人則主要將其用于烹飪，特別是在吃生魚片時(shí)和食用刺身時(shí)。在我國一些地區(qū)，紫蘇還被用作蔬菜或茶。紫蘇是我國流傳千年的名藥，一片小小的葉子，就有很高的營養(yǎng)價(jià)值，并且有很多的部位都是可以食用，可以說全身都是寶。什......
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在農(nóng)村長(zhǎng)大的小伙伴，對(duì)于車前草這種植物并不陌生，在很多的資料當(dāng)中都有記載，這可是藥食同源的一種植物。車前草又叫豬耳朵草，它的藥用價(jià)值是比較高的，而且生命力比較完全頑強(qiáng)，分布范圍特別廣，小時(shí)候經(jīng)常會(huì)看到它的身影。很多人都知道車前草是可以入藥的......
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三七粉是日常生活當(dāng)中比較常見的一種保健類藥物，又被稱之為“金不換”。在《本草綱目》中，三七是上品，可以長(zhǎng)期久服，達(dá)到延年益壽的效果。自古以來有“人參補(bǔ)氣第一，三七活血第一”的說法。正所謂人紅是非多，如今關(guān)于三七粉容易傷肝的說法也是越來越多，......
在日常生活中，有的家長(zhǎng)往往把吃零食歸于不良飲食習(xí)慣，不給孩子吃一點(diǎn)零食，這其實(shí)是對(duì)營養(yǎng)認(rèn)識(shí)的一種誤區(qū)。
在云南省昆明市舉行的首屆中國學(xué)生營養(yǎng)健康節(jié)上，專家指出，適當(dāng)?shù)亟o孩子吃零食是有益健康的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的２０％，獲得的維生素、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)分別占總攝食量的１５％、２０％、１５％。
同時(shí)，吃零食時(shí)由于細(xì)嚼慢咽，可以促進(jìn)唾液分泌，有利于幫助消化。有的兒童正餐吃得太少，饑餓時(shí)吃些糖果、餅干或飲料，可避免誘發(fā)低血糖、胃炎、胃潰瘍等疾病。另外適當(dāng)吃些零食，特別是咀嚼果類食品對(duì)牙齒是一種鍛煉，并能使牙齒自潔，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等疾病的發(fā)生率。
但是，有的家長(zhǎng)一味滿足孩子的口味，要什么零食就給什么，這都不利于孩子的健康成長(zhǎng)。專家提醒，吃零食應(yīng)適量。（楊躍萍
劉菊花）