四個中醫(yī)方預(yù)防流感

中醫(yī)治療疾病很少使用藥物來殺菌，大多通過增強人體的自我修復(fù)能力去殺死病菌。中醫(yī)的防疫講究天人合一，講究生命和環(huán)境、萬物之間的共存之道。而流感的根源與氣候、飲食、情緒和勞逸度密切相關(guān)，如果在這些方面注重了保健，就能預(yù)防流感的發(fā)生。

處方1:不讓外邪侵入

中醫(yī)通常把不良氣候統(tǒng)稱為外邪，認為這是致病的重要因素之一。如果氣候不能隨時而變，該冷時不冷，該下雪時不下雪，就容易引發(fā)疾病。此外，陽光也很重要，每次時疫肆虐，總是充滿陰霾，很少會看到晴朗的天氣。

提示:紫外線對病毒有很大的殺傷力，生活中要盡量避開陰冷潮濕的地方。即使室外的陽光不是很強，也要盡可能利用午休期間，在戶外散步30分鐘。

研究發(fā)現(xiàn)，濕度為50％時，最有利于肺內(nèi)氣體交換。判斷室內(nèi)濕度的簡單辦法:通過抖動一張紙，聽其發(fā)出的聲音來測量，如果紙變軟，沒有聲音發(fā)出，證明室內(nèi)濕度超標(biāo)，如果紙能發(fā)出很脆的聲音，證明室內(nèi)過于干燥。

此外，可以用戴口罩的方法來減少口鼻沾染病毒的機會。據(jù)調(diào)查，戴口罩比服用抗生素、消炎藥對緩解嗓子疼痛更有效。

處方2:選擇“合身”食物

中醫(yī)講究藥食同源，醫(yī)藥的來源和食物是同出一轍的，用食物也能治病，只是作用比較溫和。幾乎每一種食物都有其一定的治療作用，關(guān)鍵在于吃對“合身”的食物。如果在疫病流行期間，吃了不適合自己的食物，或是吃了問題食物，就容易禍從口入。

提示:肺臟是最容易被疾病侵襲的器官，保護它就能預(yù)防流感纏身。

中醫(yī)認為肺臟是喜歡開竅的臟器，香味的東西會使它通暢。食物中屬于芳香開竅的蔬菜有大蒜、生姜、蘿卜，其中蘿卜對預(yù)防病毒、通暢肺氣有獨特之效；屬芳香開竅的水果有梨、枇杷、荔子、菠蘿、橙和柚子等。健肺的食物有干棗，食棗能血氣健旺。

醋有殺菌作用，早晚在鼻子周圍擦點醋，可以殺死鼻腔附近的細菌。餐前用淡醋水漱口，可以保護口腔。禽蛋買回后最好用高濃度的鹽水洗刷后再存放。

此外，值得一提的是，肺臟在冬季本質(zhì)很虛弱，如果吃苦瓜、芹菜等苦味食物，容易使肺臟受到傷害，所以盡量少食。

處方3:保持平和的情緒

中醫(yī)認為，心的情志為喜，肝的情志為怒，脾的情志為思，肺的情志為憂，腎的情志為恐。如果情緒失調(diào)就會直接損害臟腑，故稱為“內(nèi)傷七情”。

情志活動以臟腑精氣作為物質(zhì)基礎(chǔ)，情緒平和可以引導(dǎo)臟氣順暢，如果情緒過度，就會刺激相應(yīng)內(nèi)臟，使臟器受到傷害。

提示:“情志療法”，就是用一種情緒沖破另一種情緒，以糾正某種不良情緒，借以醫(yī)治疾病。如古代的“下榻代為煮食”就是知名的“情志療法”，讓丈夫煮軟石作藥引，妻子看到丈夫晝夜煮石的虔誠，便化解了因爭吵郁積于胸的病痛。

此外，經(jīng)常微笑，能使人胸肌得到運動，肺部得到鍛煉，有利于肺部氣體交換，甚至還能促進消化液的分泌，以及體內(nèi)循環(huán)功能，使腦部的血液循環(huán)得到改善。

處方4:避免過分勞逸傷身

中醫(yī)認為:“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！斌w力過度會傷中氣。所以，生活中的過度勞累和過度安逸都是誘發(fā)疾病的重要因素。

提示:專家倡導(dǎo)的生活節(jié)奏是，平時張弛有度，適當(dāng)?shù)亩〞r休假。注意休息的同時，做一些散步、看電影、小范圍購物等活動。業(yè)余時間如做與工作同樣的事，重復(fù)同樣的動作，會倍感勞累；在晚間11點至凌晨6點睡眠，可以有助于肝、膽、胰、皮膚等身體器官的排毒。

此外，中醫(yī)認為精液是抵御外邪的基礎(chǔ)，所以在冬季應(yīng)節(jié)制欲望，房事不可太頻。