中醫(yī)古籍
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瑜伽冥想有助治療失眠
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那么結(jié)合臨床的實(shí)踐，我認(rèn)識到這種結(jié)節(jié)類的疾病，它也是分寒癥和熱癥。什么概念呢？說陽化氣，陰成形。這種有形的結(jié)節(jié)是由于陽化氣的這種功能失常所導(dǎo)致的，那么它分為兩端，第一端呢，是陽化氣的功能太過了導(dǎo)致陽熱太盛，這種熱性結(jié)節(jié)的產(chǎn)生是什么原因呢？是......
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那么在臨床當(dāng)中，失眠分為各種類型，有的人表現(xiàn)也不太一樣，但是終歸起來，失眠就有兩個(gè)核心的要點(diǎn)，我們一定要了解。失眠的兩個(gè)核心要點(diǎn)，在我看來，第一火熱擾及心神，心神不寧它就容易失眠，第二點(diǎn)，心血不足，不能夠濡養(yǎng)心神，這樣也會導(dǎo)致失眠。那么這位......
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那么這種腸道的息肉尤其引起我們重視，之前跟大家科普過一句繞口令，說腸息肉一般呢，他不會轉(zhuǎn)化為腸道的惡性腫瘤兒，但是腸道的惡性腫瘤兒多半是由腸息肉發(fā)展過來的，所以說我們在生活當(dāng)中遇到這類問題，一定要引起重視。這是一位老年男性患者，他患有腸息肉......
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濕熱久出不去，五個(gè)方法可以幫你把胃，肝，膀胱，大腸，關(guān)節(jié)的濕熱趕去。這個(gè)臉上出油愛長痘，早晨起來口苦，一吃飯就肚子脹，胳膊腿上長濕疹，舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔黃膩，這就是身體里邊有了濕熱。我們今天給大家分享五個(gè)方法，不管是濕熱藏在哪里，都能把它趕出去......
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中醫(yī)有一句話叫陰虛則痛，陰液在體內(nèi)起到滋養(yǎng)潤滑的作用，那陰液不足，壓不住陽氣，就會產(chǎn)生虛火，虛火灼燒，我們身體就會隱隱疼痛。還有滲出水和體內(nèi)的陰液息息相關(guān)，所以就會出現(xiàn)以下六個(gè)部位的疼痛。第一個(gè)就是腰痛，腰為腎之府，腎陰不足，不能溫煦腰部的......
一天忙碌下來，是不是偶爾會出現(xiàn)躺在床上睡不著的情況。建議你臨睡前練習(xí)5至10分鐘瑜伽冥想。
具體方法是：臨睡前，仰臥在床上，閉上眼睛，頭下可以放一個(gè)薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中于自己的呼吸。吸氣時(shí)，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發(fā)出“O”的聲音，然后合上嘴唇，發(fā)出“M”的聲音，腹部向內(nèi)朝脊柱方向收，直到把所有廢氣從肺部全部呼出來。然后再吸氣重復(fù)3至5分鐘。注意發(fā)出的聲音要足以讓自己的耳朵聽到，注意力集中在語音上，體會它在大腦中的回音。這樣可以放松大腦皮層，使你進(jìn)入安靜的內(nèi)心世界，直到自然而然地睡著為止。
從瑜伽理論上講，人身體上的疾病主要是由于體內(nèi)生命之氣流通發(fā)生紊亂或障礙而引起的。通過練習(xí)調(diào)息使整個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的生命之氣暢通無阻，從而獲得健康。換言之，瑜伽調(diào)息能有效地強(qiáng)化血液循環(huán)，調(diào)整神經(jīng)、脊髓、心臟等內(nèi)臟器官的功能，并能清除因身體緊張而引起的思維混亂，從而幫助入睡。